Кращий білковий порошок казеїну - Chicago Tribune
Порошок білка казеїну містить усі амінокислоти, необхідні вашому організму, щоб функціонувати. Білок на основі молока є життєздатною та популярною альтернативою сироватці, їй довіряють завдяки здатності швидко нарощувати та відновлювати м’язи та додавати білок у ваш раціон. Включення білкового порошку у ваш ранковий коктейль або смузі - ідеальний спосіб підживити та підтримати ріст м’язів.
Незважаючи на те, що всі білкові порошки казеїну в основному виготовлені з одного і того ж матеріалу, вони можуть бути ароматизованими або несмаковими та змінюватися за розміром порції. Найважливішим є пошук білкового порошку, який смачний і добре підходить для вашого раціону.
Щоб дізнатись більше про казеїновий білковий порошок та знайти потрібний продукт для своїх потреб, продовжуйте читати наш посібник з купівлі. Наш улюблений продукт від Naked Nutrition - це однокомпонентний порошок для тих, хто шукає здоровий варіант.
Міркування при виборі білкових порошків казеїну
Чому я повинен розглядати добавки з казеїновим білком в порошку?
Тим, хто активно прагне збільшити кількість м’язів і стимулювати ріст м’язів, може бути важко вживати достатню кількість білка за допомогою звичайної дієти. Вегетаріанці можуть мати ще більші труднощі з вживанням достатньої кількості білка без допомоги білкових добавок, таких як казеїновий білковий порошок. Одна совка білкового порошку доставляє значну кількість білка і легко включається в ранкові коктейлі та випічку. Існує безліч поважних причин, щоб додати білковий порошок у свій раціон, зокрема:
Нарощування м’язів: Білок життєво важливий для побудови та відновлення м’язової тканини. Особи, які вимагають складних тренувальних процедур, можуть отримати користь від додавання білка в свій раціон.
Перекуси та швидке харчування: Білкова добавка - чудовий варіант перекусу або заміни їжі для тих, хто поспішає.
Вегетаріанське харчування: Якщо у вашому раціоні майже немає м’яса, у ньому може бракувати білка. Білковий порошок казеїну є корисним інструментом для вегетаріанців, які мають проблеми з вживанням достатньої кількості білка за допомогою свого регулярного харчування. Зверніть увагу, що білкові порошки казеїну містять побічні продукти молока, тому вони не підходять для веганів.
Чому вибирати казеїн замість сироватки?
Білкові порошки казеїну мають кілька суттєвих переваг перед сироватковими продуктами.
Пептиди, що входять до складу порошків казеїну, позитивно впливають на здоров’я серця, кров’яний тиск та травлення. Порошок казеїну також повільно засвоюється організмом і сприяє тривалому насиченню.
Натомість сироватковий порошок швидко рухається по травній системі. Це робить його кращим вибором після тренування, але не таким хорошим доповненням до їжі.
Зрештою, вибір за вами. Деякі люди вважають, що вони переносять казеїн краще, ніж сироватка, і навпаки.