Кращий; Найгірші пункти меню в Firehouse Subs їдять це не те
У 46 штатах розташовано 1170 підрозділів Firehouse Subs, і це не дивно: цей магазин є улюбленим серед любителів обіду та любителів сандвічів. Хоча першим пунктом меню був собака Далмація, зараз вони спеціалізуються на ситних бутербродах та традиційних сторонах. Ми поговорили з Ларою Мец, зареєстрованою дієтологом, про те, які найздоровіші та нездорові продукти в меню Firehouse Subs, щоб ви знали, що їсти, а що пропустити.
Спеціальність
Найкраще: гостра курка каджун (маленька)
"Цей супутник має менше калорій у порівнянні з іншими субсидіями і 23 грами білка, щоб ви довше живились і були задоволеними", - каже Мец. Однак є способи зробити його ще кращим у виборі. "Натрій високий, але його можна знизити, усунувши або зменшивши приправу до сиру та каджун".
Найкраще: інженер (малий)
Цей варіант також низькокалорійний і складається з овочів, швейцарського сиру та індички. Хочете знизити насичені жири та натрій? "Поміняйте [замість] авокадо [замість] майонезом, щоб збільшити клітковину і ненасичений жир, корисний для серця", - говорить Мец.
Найгірше: коптильня з яловичини та чеддера (велика)
Найбільше калорій в меню, ковбаса з яловичини та чеддера має 33 грами насичених жирів, що становить 16 відсотків від вашої добової норми. Він також містить багато цукру в 22 грамах, каже Мец.
Найгірше: італійський бутерброд (великий)
Незважаючи на те, що цей бутерброд має трохи менше калорій, ніж коптильня з яловичини та чеддерської грудки, "рівень натрію знаходиться поза графіком на 4050 міліграмів", говорить Мец.
Крім того, зверніть увагу на 33 грами цукру, що надходить з таких речей, як кукурудзяний сироп, в італійській заправці. "Цей бутерброд справді забезпечує 7 грамів клітковини", - каже Мец. "Але кількість калорій, жиру, натрію та цукру перевищує 7 грамів клітковини".
Одноразове м’ясо + холодні субсидії
Найкраще: Туреччина (маленька)
Виберіть цей невеликий варіант для меншої кількості калорій, але великої порції корисного і ситного білка. "Замініть білий хліб на цільнозерновий, щоб збільшити кількість клітковини", - каже Мец.