Курячий нут Шпинатний суп для схуднення їсть рецепти

Курячий суп зі шпинату з нуту - здоровий ситний і смачний суп, що містить багато білків і клітковини, а також ідеальний прийом їжі в будь-який день тижня.

курячий

Здоровий і ситний суп

Я люблю супи, що містять безліч різних компонентів, завдяки яким відчувається ситна, але корисна їжа, і супи чудово для цього підходять.

Цей суп поєднує в собі безліч корисних овочів разом із вишуканими ароматами курки та текстури, клітковини та білка з нутом.

Більшість інгредієнтів - це речі, які ми завжди маємо під рукою, тому приготувати приємний і простий суп.

Супова основа

Незалежно від того, який суп я готую, я, як правило, завжди починаю з основи на цибулі, часнику та деяких травах/приправах.

Ключ до будь-якого смачного супу - забезпечити, щоб ви смажили основні інгредієнти, поки вони не стануть прекрасними та не пом’якшаться до світло-золотистого кольору, оскільки саме це додає смаку будь-якому супу. Не поспішайте смажити і пом’якшувати свою супову основу, це не той етап, який можна поспішати або пропустити.

Поряд з цибулею та часником я також додав нарізану моркву, оскільки у мене було під рукою багато, і коли я додаю моркву в суп, я люблю додавати подрібнене насіння кропу, оскільки вони додають такий дивовижний смак.

Завжди роби комплімент будь-яким інгредієнтам, які ти додаєш у суп, зі спеціями або зеленню, які добре поєднуються.

Кремезний або гладкий суп

Я не знаю про вас, але я ніколи не любив абсолютно рівних супів. Вони просто дуже схожі на дитяче харчування.

Мої улюблені супи - це бульйон, як із великою кількістю різних шматків овочів та інших інгредієнтів.

Я зрідка буду їсти повністю змішаний суп, але в нього повинен бути доданий якийсь долив, тому я не відчуваю, що я просто їжу пюре.

Заміна нуту (квасоля Гарбанцо)

У мене завжди є під рукою нут, оскільки я його часто використовую в перець чилі, супах, запіканках, каррі. Такий універсальний інгредієнт.

Але я знаю, що не всі їх люблять, то що ви можете замість цього використовувати? Нижче наведено кілька свопів, які ви можете зробити:

  • Квасоля Канеліні
  • Квасоля Пінто
  • Сочевиця (використовуйте зелений або коричневий, вони тримають форму і мають більше текстури)
  • Квасоля
  • Чорні боби
  • або будь-яка інша квасоля/бобові, які у вас є

Якщо не використовуєте консервовані продукти там, де вони вже приготовані, враховуйте, що, можливо, вам доведеться замочити та приготувати їх перед додаванням у перець чилі.

Як перетворити суп на більш ситну їжу

Залишився трохи супу, але не цілком достатній для всіх, і я хочу перетворити його на більш ситну страву.

Деякі чудові доповнення, які я люблю додавати, це варена паста або рис. Потім ви також можете закінчити трохи тертим сиром, таким як пармезан або чеддер, для додаткового смаку.

Інші рецепти супів:

Хочете ще кілька ситних рецептів супів? Перевірте це:

або прямуйте до мого Повний індекс рецептів з більш ніж 900 смачними рецептами для схуднення у світі та любителями ваги, які можна повністю шукати за типом їжі, інгредієнтами, значенням синхронізації та розумними балами тощо

ПІДКЛЮЧИМОСЯ!

Знайди мене ВКЛ FACEBOOK | ІНСТАГРАМА | ПІНТЕРЕСТ | ТВЕТЕР | і YOUTUBE, приходьте та йдіть за мною, щоб ПЕРЕКОНАТИСЯ, ЩО ВИ ПОВІДОМЛЮВАТЕ ДАТИ ВСІХ НОВИХ РЕЦЕПТІВ.