LiveLighter - Як-моя-тривога-і-депресія-зробити-схуднути-ще-важче-Андреа
Шеннон Крейн, радник з питань засобів масової інформації та комунікацій
Щоб збігтися з Тижнем психічного здоров’я (8-14 жовтня), ми попросили нашу чемпіонку зі здорового способу життя Андреа розповісти нам про виклики боротьби з депресією та тривогою, а також намагаючись схуднути. Андреа каже, що не завжди легко залишатися на шляху, коли щось йде не так, її настрій занурюється або виникає тривога.
З якими проблемами ви стикаєтесь навколо їжі та боротьби з психічними захворюваннями?
Я завжди тягнувся до їжі, коли мені потрібен був затишок. Я зрозумів, чому це трапляється, але це не полегшує зупинки. У дитинстві моя сім'я не була ласкавою, і я можу лише припустити, що мама робила нам особливу вечерю або пригощала ласощами - це її спосіб виявити любов. Я знаю, що моя сестра не заперечить, що я поділюсь цією історією, і це дасть вам уявлення про те, наскільки важливою була їжа в нашій родині. Коли моя сестра була молодою дівчиною, у неї були проблеми з вагою, і їй доводилося щотижня відвідувати дієтолога. Мама брала її на зважування, і якби вона схудла, вона б взяла її після того, щоб отримати смажену курку. Це досить переплутано. Мама дала нам їжу, щоб зробити нас щасливими та в нагороду.
Які ваші найбільші проблеми зі здоровим харчуванням?
Багато людей мають солодкі зуби і тягнуться до тортів чи інших солодких ласощів, але мої найбільші страви до їжі - це чабер. Це може здатися дивним, але моя улюблена їжа - це бутерброди. Якщо я буду в безпосередній близькості від бутербродів, я буду їсти їх, як людина, яка не бачила їжі протягом місяця. Неймовірно важко протистояти. Я також вважаю непереборною їжу для палець, особливо делікатеси та хліб. Інша їжа, яку мені важко контролювати, - це картопляні чіпси; сир та цибуля зокрема. Я в найкоротші терміни можу накинути мішок із цими. Коли у мене настрій низький, і я з’їдаю мішок чіпсів, мені на кілька хвилин стає легше, але потім настає почуття провини, і настрій погіршується. Це замкнене коло, і я бачу, як це відбувається, але іноді, здається, неможливо зупинитись.
Як ваш настрій впливає на вибір їжі?
Бувають випадки, коли мій настрій настільки низький, що я справді не можу турбуватися навіть тим, що я їжу. У ті часи все це здається занадто важким. Коли мій настрій хороший, і я почуваюся зверху, я можу встояти, ну, принаймні, поки мішок з чіпсами не відкриється! Коли мій настрій занурюється, я тягнуся до чіпсів. Коли мені нудно, я готую бутерброд. Я також люблю випікати. Я роблю та прикрашую торти та кекси, бо мені подобається це робити. Зазвичай я їх не їжу, хоча люблю їсти тісто. Я дарую їх своїм друзям та колегам. Мені приємно бачити, як інші їдять їжу, яку я зробив. Я думаю, так почувалась і мама. Випічка - це те, що я роблю, щоб полегшити стрес. Усі особливі випадки в моєму житті стосувалися їжі. Їсти разом з людьми, яких ти любиш, - це така чудова справа. Ми ніколи не були спортивною родиною, тому не ходили на прогулянки чи походи чи щось подібне. Ми походимо з довгого ряду телеглядачів, які люблять їсти. Зустріч сім'ї або подія завжди передбачає гори їжі.