Любіть свою лімфу
Хочете бадьорого здоров’я? Багато практикуючих рекомендують чистку - давню практику, що застосовується в цілісній медицині. Коли ви згадуєте про очищення більшості людей, вони зазвичай думають про виведення токсинів з печінки та кишечника, що справді є цінною практикою охорони здоров’я. Але в організмі існує однаково важлива і нехтувана система, яка змушує нас почуватися чудово - лімфатична система. Незалежно від того, страждаєте ви болями, набряками, запаленнями, жировими відкладеннями або здуттям живота, чищення лімфатичної системи один-два рази на рік часто може бути різницею між прекрасним здоров'ям та поганим самопочуттям.
Лімфатична система (або лімфатична система, як її зазвичай називають) - це складна мережа заповнених рідиною вузлів, судин, проток і залоз - включаючи селезінку, тимус і мигдалини - які купають наші клітини і несуть “стічні води” нашого тіла. з тканин і знешкодити його. Ці елементи лімфатичної системи працюють разом, щоб переносити клітинні відходи в кров. Лімфатична система обробляє токсини, які потрапляють в організм через зовнішні джерела, такі як їжа або забруднення повітря, а також обробляє токсини, що виробляються внутрішньо (ендотоксини), які є результатом нормальних обмінних процесів в організмі.
Дізнайтеся про лімфу
Дослідження Елізабет Денсі, доктор медицини, автор книги «Целюлітний розчин» (St. Martin’s Press, 1997), показало, що жінки з целюлітом виявляють дефіцит лімфатичної системи. Інше дослідження показало, що 80 відсотків жінок із зайвою вагою мають мляву лімфатичну систему, і що плавна течія цієї системи є запорукою легкої втрати ваги та поліпшення самопочуття.
Якщо лімфатична система неефективна, ви можете побачити жирові відкладення або целюліт або відчути болі. І навпаки, якщо поліпшити очищувальну здатність лімфатичної системи, вона зможе «виметати» токсини, пов’язані з болем, целюлітом, жировими відкладеннями та деякими аутоімунними розладами.
Здорова лімфатична система також сприяє очищенню крові через найбільшу масу лімфатичної тканини в організмі - селезінку. Селезінка бореться з інфекцією і знищує зношені еритроцити в організмі. Очищаючи лімфатичну систему, ваша селезінка зможе краще впоратися з еритроцитами, які вийшли на пенсію.
Харчуйтеся добре для чистої лімфатичної системи
Їжа може або допомогти, або перешкодити потоку лімфи в організмі. Щоб очистити лімфатичну систему, уникайте «хімічних продуктів», що містять штучні консерванти, ароматизатори, барвники та стабілізатори - найбільш готова, упакована та швидка їжа. Чим далі від природних, цілих фруктів, овочів, зернових або квасолі переміщується їжа, тим більша ймовірність засмічення лімфатичної системи.
Уникайте їжі, яка важко засвоюється, включаючи жирну їжу, надмірну кількість тваринного білка, прості цукри та прості вуглеводи. Солодкі страви та "білі", які включають білий рис, білий хліб, білі макарони та будь-які продукти з білого борошна, вимагають величезної кількості енергії для боротьби з такими швидкими коливаннями цукру в крові. Ця енергія краще служить для очищення лімфатичної системи.
Пийте багато води. Без достатньої кількості води лімфатична рідина не може нормально текти. Якщо ви щодня вживаєте недостатню кількість води, ваша лімфатична система сповільниться.
Ферменти та кислоти у сирих фруктах є потужними засобами для очищення лімфи, особливо коли їх їдять натщесерце. Додайте до свого раціону більше сирих фруктів, овочів, салатів та свіжих соків, і ваша лімфа матиме інструменти, необхідні для серйозного глибокого очищення.
Флавоноїди, яблучна кислота, лимонна кислота, хінова кислота та ферменти журавлини та журавлинного соку допомагають емульгувати впертий жир у лімфатичній системі. Обов’язково пийте лише чистий, несолодкий журавлинний сік, що не містить підсолоджувачів - пастеризований журавлинний морс у пляшках не має однакових переваг. Розведіть сік у співвідношенні приблизно 4: 1, воду до журавлинного соку. Якщо ви віддаєте перевагу менш терпкий сік, розведіть 1 частину несолодкого журавлинного соку з 2 частинами чистого яблучного соку і 2 частинами води. Обов’язково використовуйте лише чистий яблучний сік, позбавлений підсолоджувачів та консервантів.
Їжте багато зелених овочів, щоб забезпечити хлорофіл (зелений колір у рослинах) та багато вітамінів та мінералів, що сприяють очищенню лімфи.