Люмен Огляд Цей алкотестер з метаболізмом допоміг мені схуднути

Якщо ви вважаєте підрахунок калорій нудним, я гарантую, що підрахунок макроелементів або "макросів" в мільйон разів гірший. Це кропіткий процес, і навіть найкращі програми для реєстрації продуктів часто виявляються короткими. Я багато разів тиснув кулаком до неба, благаючи, щоб неназвана доброзичлива особа надала мені швидший обмін речовин і, за винятком цього, скромну гору грошей, щоб я міг найняти професійного дієтолога, який допоможе мені схуднути і повністю подрібнитися.

Цей браузер не підтримує елемент відео.

Очевидно, що вища сила не виконала моїх побажань. Натомість я отримав електронну пошту Lumen, трекер метаболізму, який аналізує ваше дихання, щоб визначити, чи спалюєте ви жир чи вуглеводи. На даний момент я спробував майже все інше, тому подумав: чому б і ні?

Люмен

Що це?

Портативний трекер метаболізму

Ціна

Усуває здогадки при вирішенні макросів. Хороший досвід роботи з додатками. Регулярно реєструйтесь, щоб скоригувати свій план.

Ні Подобається

Калібрування дратує.

Ви вживаєте Люмен в першу чергу вранці, і на основі ваших результатів ви отримуєте щоденний індивідуальний план харчування через супутній додаток. Ви вдихаєте через пристрій, затримуєте дихання на 10 секунд, а потім видихаєте. Ви повторюєте це три рази, а потім отримуєте оцінку від 1 до 5. Оцінка 1 або 2 означає, що ви спалюєте переважно жир; 3 означає, що ви спалюєте як вуглеводи, так і жир; а оцінка 4 або 5 означає, що ви спалюєте переважно вуглеводи. На основі вашого ранкового балу - і вашого балу за попередні пару днів - ви отримаєте рекомендований план дієти в додатку Lumen. Рекомендовані вами макрорівні залежать від будь-якої цілі, яку ви обрали (тобто здорової втрати ваги, тренувань на захід тощо). Через чотири тижні ви починаєте отримувати показник Lumen Flex, який повинен відображати, наскільки добре ваше тіло переходить між спалюванням жирів та вуглеводів.

Зізнаюся, коли я вперше прочитав "трекер метаболізму", це було не зовсім те, що я передбачав. Я зобразив щось, що могло б сказати мені, чи швидкий чи повільний мій метаболізм, і дати мені пораду, як його «підсилити». Але це не те, що робить Lumen - це скоріше інструмент, щоб визначити, чи використовуєте ви правильний тип палива для своїх цілей. Ідея тут полягає в тому, що чим краще ваше тіло переключається між жирами та вуглеводами, тим ефективнішим є ваш метаболізм і тим легше отримати бажані результати.

Ця розумна пляшка зробила питну воду трохи менш нудною зі смаковими стручками

Розумні пляшки з водою та відстеження зволоження за допомогою додатків здаються безглуздими - як дорогі ...

Якщо ви новачок у дискурсі про жир проти вуглеводів, ось короткий виклад: скажімо, ви хочете схуднути. У наш час популярним методом скидання кілограмів є скорочення вуглеводів до того моменту, коли ваше тіло починає використовувати жир як основне джерело енергії. (Це ідея планів з низьким вмістом вуглеводів, таких як Аткінс та кетогенна дієта.) Якщо ви хочете бути супершвидким бігуном, ви хочете спалювати вуглеводи, оскільки їх легше розщеплювати за цю швидку енергію підсилення. Річ у тілі, що ваше тіло може зберігати у ваших м’язах стільки вуглеводів, скільки глікогену, перш ніж надлишок перетвориться на жир. Загадка містить достатньо вуглеводів, щоб забезпечити ваші тренування (особливо для спортсменів на витривалість), а також спалювати жир, коли ви сидієте в нерухомості. Дотримання цього балансу важливо, але, як скаже вам вся індустрія здоров’я та фітнесу, пересічній людині може бути дуже важко зрозуміти самотужки. Це велика причина, чому професійні спортсмени славляться такими скрупульозними режимами харчування та невеликою армією дієтологів. (Дієта Тома Брейді насправді змусить вас плакати як своєю жорсткістю, так і псевдонауковою абсурдністю.)

Люмен позиціонує себе як гаджет, який звичайна людина може використовувати замість більш дорогих альтернатив. Я тестував Люмен протягом шести тижнів, і хоча я не ходив би так далеко, щоб сказати, що «зламав свій метаболізм», я краще розумію, як мої харчові звички впливають на моє тренування та зусилля схуднути.

Сам пристрій добре зроблений, простий у використанні та надзвичайно портативний. Я носив його з собою в декількох походах, він легко поміщається в середню кишеню. Він постачається із зарядною док-станцією, якщо ви хочете залишити його на своїй тумбочці, але я виявив, що ви можете отримати приблизно тиждень за один заряд. Вимірювання дихання не займає дуже багато часу - загалом приблизно 2-3 хвилини, хоча іноді, коли я поспішав, здавалося, що це потрібно назавжди. Ви щось подібне звучите як Дарт Вейдер - чи я повинен сказати Карб Вейдер? - у процесі, але більшість людей, напевно, помилково вважають, що ви вейпуєте.