Майонез проти вершкового сиру

Спочатку давайте розглянемо макроси. Кожен з них перерахований у грамах і, як зазвичай, нормалізується до 200 калорій для зручності порівняння, тому ми завжди порівнюємо яблука з яблуками.

Поживна речовина майонез вершковий сир
Білок 1г 3г
Вуглеводи 4г 2г
Клітковина 0г 0г
Жир 20г 20г
Монунсат. Жир 5г 20г
Полісунсат. Жир 12г 1г
Насичених жирів 3г 11г

майонез

Далі, давайте подивимось на щільність вітамінів. Ці значення наведені в одиницях відсотка рекомендованого добового споживання. Оскільки ми показуємо 200 калорій, це означає, що все, що перевищує 10%, це добре.

Поживна речовинамайонезвершковий сир
Холін1%4%
Вітамін А0%34%
Вітамін С0%0%
Вітамін Е32%3%
Вітамін К19%2%