Масаж тіла - типи, процедура та переваги
Що таке масаж тіла?
Масаж тіла передбачає роботу та тиск на м’язи тіла, на поверхню шкіри. Це може бути ручний масаж або зроблений на машинах.
Зазвичай масаж тіла - це структурована та систематизована процедура прикладання напруги, руху чи вібрації, із застосуванням тепла або без нього.
Різні частини тіла, що використовуються для тиску на масаж:
- Руки
- Пальці
- Лікті
- Коліна
- Передпліччя
- Ноги
Машини, які використовуються для нанесення масажу в різних частинах тіла, включають:
- Вібраційні машини
- Машини, що випромінюють тепло
- Валики з бамбука або рожевого дерева
- Масажні крісла
Професійний масаж передбачає, що пацієнт лягає на спеціалізований масажний стіл. Спеціалізовані масажі, такі як водний масаж, проводяться з особами, зануреними в теплу воду або з водою, що надходить як сильний струмінь.
Які є види масажу тіла?
Існують різні види масажу, які використовують професіонали, медичні працівники та любителі. Масаж називається відповідно до процедури, яку він виконує.
Техніка активного випуску: Глибокими тканинами маніпулюють тиском за допомогою пальців. Техніка масажу з активним вивільненням відповідає певній схемі, призначеній для пацієнта. АРТ використовується як лікування різних станів, таких як болі, спричинені надмірним навантаженням на м’язи. Коли м’язи піддаються розриву, витягуванню або травмуванню, вони утворюють на місці жорстку і щільну рубцеву тканину. Тканина не дозволяє іншим м’язам вільно рухатися, внаслідок чого м’язи стають коротшими і слабшими.
Фахівці з масажу вивчають понад 500 типів рухів, і вони можуть виявити та виправити конкретні проблеми, які можуть бути унікальними в індивідуальному порядку.
Точковий масаж: Техніка масажу точкового масажу, яка походить з Китаю, дозволяє постачальнику масажу визначати конкретні моменти, які пов’язані з болем та втомою пацієнта. Фізичний тиск здійснюється на точки точкового масажу рукою, ліктем, долонею, зап’ястям, колінами або за допомогою машин. Вважається, що акупресурна техніка масажу тіла відновлює баланс енергій у всьому тілі.
Масаж Анмою: Масаж Анми, який походить з Японії, передбачає енергійні маніпуляції з м’язами, такі як розминання, постукування, розтирання та струшування.
Аюрведичний масаж: Аюрведичний масаж, також відомий на санскриті як Абхаянгам, є невід’ємною частиною здорового способу життя. Техніка масажу спрямована на стимулювання лімфатичної системи виробляти лімфоцити та покращувати імунітет. Це також допомагає у детоксикації організму. Аюрведичний масаж знімає загальну втому та біль тіла, підтримує молодий вигляд шкіри та покращує тривалість життя.
Балійський масаж: Цей тип масажу приймає ніжне складання шкіри, розминання, погладжування та інші техніки і допомагає пацієнтові відчувати себе спокійно і розслаблено під час та після терапії. Це покращує потік крові, кисню та енергії по організму. Застосування балійських гарячих каменів - варіант.
Краніосакральна терапія: Техніка передбачає нанесення м’яких ударів та дотиків до черепа, обличчя, хребта та тазу. Це регулює потік ліквору.
Рефлексотерапія: Рефлексотерапія - це особливий вид масажу, який застосовується як процедура в альтернативній медицині. Техніка включає тиск на ступні та кисті за допомогою певних рухів та тиску за допомогою великого та великого пальців терапевта на ноги та кисті пацієнта. Олія або креми в цій техніці не використовуються. В його основі лежить ідея про те, що конкретні ділянки стопи і долоні пов’язані з певними органами тіла. Тиск, що застосовується в цих областях, стимулює ефективну роботу цих органів.
Масаж камінням: Використовуючи каміння, яке може бути холодним або гарячим, для тиску та нагрівання тіла. Камені можуть нагріватися водою, маслом, і це, як правило, базальтові камені або лавові породи, які є гладкими та полірованими.
Шиацу: Здійснення тиску пальцями та долонею, розтяжки та інші прості масажні техніки становлять масаж шиацу.
Лімфодренаж: Це різновид ніжного масажу, який сприяє природному виробленню та дренуванню лімфи. Ритмічні кругові рухи застосовують певний тиск, щоб стимулювати та рухати лімфоток у правильному напрямку.
Шведський масаж: Ця техніка включає п’ять стилів штрихів, а саме ковзання, розминання, ритмічне постукування, вигадка та вібрація або струшування. Це допомагає полегшити біль і скутість суглобів.
Тайський масаж: Він включає глибокий масаж всього тіла, який просувається від ніг до верхньої частини тіла і концентрується на погладжуванні енергетичних ліній тіла. Він ефективний у боротьбі з м’язово-скелетним болем та втомою, покращує гнучкість та рух суглобів та покращує кровотік у тілі.