Міф про 1200 калорій; Потіти солодко
Не секрет, що я розглядаю слово дієта як слово з чотирьох букв. Це тому, що вони часто небезпечні, нездорові, тимчасові, важкі для голови і в основному короткострокове вирішення довгострокової проблеми. Звичайно, є кілька варіантів теми, але більшість дієт в їх основі - дієти з дефіцитом калорій. Іноді ви робите це, вживаючи багато жиру або відсутність таксі, ріжучи рафінований цукор або замінюючи їжу, але в основі всі вони скорочують ваші калорії. Так часто нам кажуть, чують або просто складають план, який змушує нас прийняти 1200 калорій для схуднення? Задавайте собі кілька питань, читаючи це:
- Чому саме ця цифра?
- Звідки взялося це число?
- Як це може бути однаково для всіх, незалежно від того, наскільки вони високі, невисокі, товсті чи статі?
- Ви навіть можете жити на 1200 калорій довгостроково?
- Чому всі це постійно повторюють?
- Як виглядає 1200 калорій? Яке це відчуття?
- Чи може 1200 калорій бути правильним числом?
- Чи можете ви їсти різну кількість калорій і при цьому досягати своїх цілей щодо схуднення?
Звідки взялося число 1200 калорій?
Повне розкриття інформації до певної міри ми насправді не знаємо, це зовсім не задовольняє, чи не так? Хоча я можу вам розповісти про це - це перша відома згадка про дієти на 1200 калорій для схуднення, яка з’явилася в 1918 році, задовго до Інтернету та спостерігачів за вагою, принаймні, це я читав в Інтернеті. Дама на ім’я Лулу Хант Пітерс, яка насправді була лікарем, першою висунула ідею, що секрет схуднення полягає в обмеженні споживання калорій. Сама вона боролася зі своєю вагою і нібито важила більше 200 фунтів в один момент свого життя. Я кажу нібито, оскільки я ніколи не зустрічався з нею в основному через те, що вона померла від запалення легенів у 1930 році Дієта та здоров’я: з ключем до калорій пояснив ідею калорій як одиниці виміру енергії та є першим відомим посиланням на 1200 калорій на день для схуднення.
Насправді вона багато чого зрозуміла у своїй книзі, більшість із них справді, але це, безумовно, був час. Вона описала людські тіла як вогнетривкі кухонні плити, перш ніж ми зрозуміли основні шляхи метаболізму, і вона розповіла про збалансування споживання їжі та виходу та про те, як вправи впливають на це. Вона навіть придумала спосіб розрахувати вашу ідеальну вагу в тому ж дусі, що і ІМТ, і ідею, що 100 калорій пирога не заповнять вас на стільки, скільки калорій хліба. Це концепція сучасних страшних дієт, таких як noom, все ще наполягає на ідеї щільності калорій. PS, це одна з найкращих частин.