Міфи та факти про повсякденне здоров’я від похмілля
Єдиний вірний спосіб запобігти похмілля - це уникнути алкоголю, але якщо ви збираєтеся поглинати, є кроки, які ви можете зробити, щоб почувати себе краще наступного ранку.
Думаєте, ви один із щасливчиків, який "ніколи не отримує похмілля"? Можливо, ви захочете ще раз подумати. Швидше за все, більшість людей, які заявляють, що не мають імунітету до симптомів після вечірки, таких як головний біль, нудота, болі в шлунку та блювота, мабуть, просто не п'ють достатньо, щоб відчути похмілля наступного дня, пропонує огляд, опублікований у січні 2018 р. У журналі Current Review Druck Abuse Reviews.
Це доводить те, що помірне пиття - або взагалі утримання - найкращий спосіб уникнути похмілля. Насправді, за даними Національного інституту зловживання алкоголем та алкоголізму (NIAAA), не існує перевіреного способу вилікувати похмілля; просто потрібен час, щоб організм відновився.
Однак це не завадило дослідникам та повсякденним зап’ястям намагатися навчитися зменшувати наслідки надмірної пияцтва. Шонессі Бішоп-Столл, автор книги "Похмілля: Ранок після і пошуки однієї людини для лікування", витратив більше 10 років на дослідження способів запобігання наслідків надмірного вживання алкоголю та випробування їх самим.
Ось що має сказати наука про те, що може полегшити тяжкість похмілля - і що точно не допоможе, незалежно від вашої сприйнятливості до похмілля.
Факт: рослинні екстракти можуть полегшити симптоми похмілля.
Випили трохи забагато? Є один придум, який ви можете додати до свого плану після партії. Дослідження, опубліковане в квітні 2020 року в журналі BMJ Nutrition, Prevention and Health, показало, що люди, які приймали комбінації рослинних екстрактів, таких як опунція, гінкго білоба та імбир, повідомляли про менш сильний головний біль від похмілля та нудоту, ніж у тих, хто приймав плацебо або доповнюйте такими поживними речовинами, як магній і калій. Не забудьте поговорити зі своїм лікарем перед тим, як приймати будь-які добавки.
Факт: Темні духи можуть погіршити похмілля.
Порівняно з легкими алкогольними напоями, такими як горілка, темніший спирт містить більше сполук, які називаються спорідненими речовинами, які утворюються в процесі бродіння і можуть погіршити тяжкість похмілля, згідно з дослідженнями, опублікованими в листопаді 2013 року в журналі Current Druck Abuse Reviews. Автори дослідження зазначають, що вміст конгенера може варіюватися від духу до духу, але бурбон, як правило, містить особливо більші кількості.