Мої руки потребують допомоги! Весілля, фітнес та здоров’я Весільні форуми WeddingWire
Хтось пропонує пропозиції щодо вправ, які я можу зробити, щоб підняти руки перед весіллям. У мене хороша кількість жиру, і я переживаю, що додавання м’язів просто змусить мене виглядати більше.
Моє весілля приблизно через 2 місяці. Я сидів на дієтах, щоб спробувати схуднути, але це повільно. Через серйозні проблеми з коліном та спиною є багато кардіотренінгів, я не можу допомогти.
Будь-яка порада визначена! На жаль, я не можу дозволити собі особистого тренера.
22 коментарі
М’язи не змусять вас виглядати більше; це міф. Pinterest має багато домашніх тренувань для зброї. Віджимання, круги рук і провали крісла - все це добре для тренувань в руках.
Вам потрібно працювати з деякими вагами. Легкі ваги надаватимуть тону, не збільшуючись. Ви ніяк не можете націлити руки на дієти.
Я б зробив трохи легкої атлетики. Перевірте Інтернет, щоб отримати хороші тренування
Віджимання дійсно допомагають мені, а також легкі ваги. У мене широкі плечі, а легка вага ніколи не змушує мене виглядати об’ємною.
Як би це не звучало безглуздо, я щоразу використовую на роботі віджимання або опускання марнославства у ванній на роботі. Це стало звичкою, і я думаю, що це допомагає зміцнити крила летючої миші
1. Ви не можете помітити зменшення жиру в організмі, вам потрібно стати в цілому стрункішим. Це робиться за рахунок дефіциту калорій.
2. М’язи зроблять твої руки більшими, лише якщо ти додаєш м’язів і не втрачаєш жиру. Отже, поки ви будете продовжувати дієти та займатися спортом, у вас все буде добре.
Більш важкі ваги дадуть вам "підтягнуті" руки, які ви хочете. Ні - вони не змусять вас виглядати мужньо. Щоб отримати «чоловічу» зброю, потрібно докласти багато зусиль, і ніхто не отримує такої зброї випадково.