На думку експертів, несподівана дієтична помилка, яка спричиняє збільшення ваги в карантині
23 травня 2020 р. Від SheFinds Health
Багато людей відчувають збільшення ваги в карантині. Насправді, згідно з опитуванням WebMD, 47% жінок та 22% чоловіків відповіли, що набрали вагу за час ізоляції. Різні фактори сприяли збільшенню ваги, включаючи відсутність фізичних вправ та більший рівень стресу.
Маючи це на увазі, продовжуйте читати несподівану помилку в дієті, яка спричиняє карантинне збільшення ваги.
Не планування харчування
Оскільки набагато більше часу вдома, можливо, буде простіше залишити планування їжі до останньої хвилини. На жаль, це, мабуть, не найкраща ідея для вашого раціону.
Натомість планування їжі заздалегідь може допомогти контролювати свою вагу. Включаючи багато білків і клітковини, обмежуючи оброблені продукти та додаючи фрукти та овочі, планування їжі полегшує дотримання здорової дієти.