Найкращий спосіб схуднути
Ви спробували все, але цього разу все буде інакше. Ви нарешті беретесь до справи і втрачаєте набрану вагу, чи то через занадто багато скибочок піци та пива в коледжі, вперту вагу вагітності, чи то те «харчове дитя», яке ви вирощували з пінтами льоду вершки. Вам вистачило, і хоча ви знаєте, що простого виправлення не існує, ми попросили зареєстрованого дієтолога Леслі Ланжевін, медичного спеціаліста, спеціаліста з охорони здоров’я, компанію CD, Whole Health Nutrition, щоб поділитися однією простою справою, яку вам потрібно зробити, щоб швидко розпочати втрату ваги почати бачити результати.
Ми могли б також попросити наших матерів, бо її порада однакова: «їсти більше овочів». Причин їсти їх так багато - вони низькокалорійні, а багато також і вуглеводів. Високий вміст води та весь жувальний процес, необхідний для розщеплення овочів у роті, можуть допомогти швидше почуватись ситими, тому ви вживаєте менше їжі в цілому. Плюс велика кількість клітковини в овочах дозволить довше почувати себе ситим, щоб запобігти перекусу пізніше.