Наскільки точним є ваш комерційний фітнес-трекер - націнка
Якщо у вас темніша шкіра, ви перетасовуєтесь під час ходьби або регулярно штовхаєте коляску, це може скинути дані Автор: Сара Гаррісон
Поділитися цією статтею
У дослідженні 2019 року 18 людей похилого віку прогулялися на деяких бігових доріжках, озброївшись до самої ноги фітнес-трекерами. У них були пристосування, закріплені на зап’ястях і щиколотках, прикріплені до поясів і обмотані навколо грудей. Але навіть з усіма цими трекерами люди похилого віку не могли отримати точний підрахунок кроків, оскільки їх рухи були занадто повільними, щоб викликати датчики в пристроях.
Комерційні фітнес-трекери використовуються для будь-чого іншого, крім етапів відстеження. Вони вимірюють частоту серцевих скорочень, відстежують режим сну та обчислюють базальний рівень метаболізму та спалені калорії. Вони використовуються в клінічних випробуваннях, дослідницьких лабораторіях, а також у страхових компаніях та корпоративних оздоровчих програмах.
Але чи справді вони досить надійні?
Існує різні способи, за допомогою яких ваш фітнес-трекер може піти не так, особливо якщо ви не вписуєтесь у досить вузькі демографічні показники: світлий тон шкіри у віці 20–30 років із середнім рівнем фізичної підготовки та “цілеспрямованою” ходою. (Ми дійдемо до цього за хвилину.)
Лічильники кроків: це не те, що вони знають, це те, що вони припускають
Пристрої не враховують кожен крок; вони наближують, використовуючи так званий "акселерометр". Акселерометри використовують електромагнітні датчики для зйомки руху, а фітнес-трекери інтерпретують цю інформацію за допомогою алгоритму, який тренує пристрої, щоб розпізнати, що вважається кроком. Користувачі можуть додатково персоналізувати ці розрахунки, програмуючи пристрій з урахуванням їх зросту, ваги та віку.
Приєднуйтесь до наступних 100
Допоможіть нам відсвяткувати публікацію 100 статей і станьте одним із наступних 100 донорів!
Однак, як правило, використовувані алгоритми базуються на даних досліджень, у яких беруть участь чоловіки коледжного віку, сказала Лінн Фіхан, доцент кафедри фізичної терапії Університету Британської Колумбії, яка є співавтором дослідження щодо точності Fitbit . "Вони добре виявляють кроки, якщо це нормальний крок, нормальний каденс", - сказав Фіхан. "Вони були розроблені для вимірювання цілеспрямованої ходьби". Але, за її словами, якщо ви кутаєтесь на кухні, роблячи маленькі кроки, або якщо ви штовхаєте коляску чи ходунки, акселерометр не такий надійний.
"Тут є певний ухил", - сказала вона. "Як рухається дитина і як рухається людина, якій 90 років, - це дуже інакше".
У заяві по електронній пошті Шелтен Юен, віце-президент з досліджень Fitbit, зазначив, що компанія постійно працює над удосконаленням своїх алгоритмів. "Fitbit використовує ШІ та машинне навчання в поєднанні з ідеями своєї великої бази даних біометричної інформації для розробки та постійного вдосконалення своїх пропозицій", - написав він.
Наприклад, якщо ви зробите крок і висунете руку вперед, акселерометр відчує силу цього руху і зафіксує крок. Але якщо ви перетасовуєтеся, кульгаєте, не махаєте руками під час ходьби або просто рухаєтеся повільно, крок може не зареєструватися на вашому тренажері для фітнесу.
Відсоток часу, протягом якого фітнес-трекери підраховували кроки в одному лабораторному дослідженні.
Те саме стосується людей похилого віку, які рухаються повільніше, тих, хто ходить з кульгавістю, або хворих на хворобу Паркінсона, симптомом якої є зменшення руху рук під час ходьби. Фіхан та її співавтори виявили, що Фітбітс занижував кроки у літніх людей на 25 відсотків порівняно з іншими дослідницькими пристроями.
Дослідження Фіхана також виявило, що пристрої підраховували кроки з прийнятною точністю, загалом лише близько третини до половини часу. У лабораторії, коли випробовувані бігали бігом або нормально ходили, прилади не враховували кроків 50 відсотків часу, порівняно з спостережуваними кроками. Однак поза лабораторними умовами Fitbits переоцінили би кроки на цілих 35 відсотків порівняно з дослідницькими крокомерами та акселерометрами.
Fitbit відмовився коментувати окремі дослідження.
Пристрої також досить легко обдурити, якщо ви хочете, скажімо, підсилити свій крок для фітнес-кампаній, що фінансуються на робочому місці. Перш ніж приєднатися до The Markup, журналіст-розслідувач Сур'я Матту співпрацював з інженером і художником Тега Брейн, щоб розробити ряд стратегій для обману цих трекерів - від прикріплення їх до метрономів до обертання їх на бормашинах або велосипедних колесах.
Отже, якщо ви хочете порівнювати свої рівні активності з кожним днем, лічильник кроків може стати хорошим інструментом. Якщо ви прагнете до тих міфічних 10 000 кроків на день, ваш рахунок може бути відключений. Якщо ви роботодавець, який хоче рекламувати підрахунок кроків як придатність, знайте, що порівняння між людьми може бути нечесним, оскільки всі кроки людей не враховуються однаково.