Обгортання живота після вагітності - чи варто це робити Дівчатам стало міцно

Питання, яке я часто чую, таке: "Чи слід носити в’язку для живота або обмотувати живіт після дитини?"

В’язки для черевної порожнини є суперечливими у світі фітнесу та реабілітації, викликаючи сильні протилежні погляди.

Одна група каже: "ТАК!" і вважає, що використання абдомінального обгортання після пологів може допомогти надати тілу підтримку та стабільність протягом періоду інтенсивного загоєння після пологів (будь то вагінальне або кесареве розтин).

Інша група каже: "НІ!" і вважає, що обгортання живота спричинить більше шкоди, ніж користі, оскільки може призвести до занадто сильного тиску на серцевину та підлогу, і не дозволити тілу природним чином відновити справжню функцію.

Чому жінка може розглянути можливість використання підставки для тіла після вагітності?

Основною причиною є те, що організм відчуває втрату підтримки з боку розширених/розтягнутих м’язів живота і в’ялість суглобів, що відбувається і зберігається після пологів.

Про що ця розмова:

Загоєння
Одужання
Підтримка і стійкість організму після вагітності

Про що не йдеться в цій розмові:

Повернення преса через шість тижнів або менше
“Таліанти”, як ви, можливо, бачили в новинах знаменитостей
Не виконуючи належні вправи для ядра та тазового дна після пологів, щоб допомогти оздоровити тіло зсередини

Це не те, для чого ми йдемо. Йдеться не про затягування талії настільки щільно, що ви не можете добре дихати, рухатися або функціонувати.

Де можуть допомогти обгортання живота та системи підтримки тіла після вагітності

У вас є новонароджений і малюк. На жаль, у вас немає 6 тижнів, щоб повністю відпочити. Твоє тіло повинно рухатися, і ти повинен мати опору в ядрі та тазовому дні.
Ви відчували біль у спині, тазі, дисфункцію лобкового симфізу під час вагітності або після - деяке стиснення суглобів відчувається небесним.
Ви зцілюєте черевну стінку після пологів і хочете вилікувати діастаз прямої кишки.
У вас було розрив промежини та/або ви шукаєте якусь опору для тазового дна.
У вас був кесарів розріз і вам потрібна підтримка живота та розрізу.

Де обгортання живота та системи підтримки тіла після вагітності можуть зашкодити

Загортання занадто щільно може призвести до надмірного тиску на серцевину, тазове дно та грудну клітку, заперечуючи будь-які позитивні ефекти.
Використання опори без належної уваги до реабілітаційних вправ та вирівнювання - це не бандадне рішення.
Обгортання зверху вниз, а не знизу вгору (див. «Обгортання живота») може зробити стрес вниз на органи малого тазу, а не полегшити їх тиск.