Ось і хороше, і погане, і негарне включення паніру у свій щоденний раціон
Універсальний та смачний, смакується як вегетаріанцями, так і невегетаріанцями - панір або сир є незамінною частиною індійських кухонь.
Легкий за смаком, у порівнянні із витриманими сирами, він також низькокалорійний при видобуванні з нежирного молока.
Отримуйте щоденну дозу оздоровлення Підпишіться на нашу розсилку
Але чи є здоровим вибором Пейнер? Це питання, яке ми сьогодні обговорюємо. Розумієте, 250 грам нежирного паніру пропонує: 180 калорій, 7 грамів вуглеводів, 30 грамів білка, 3 грами жиру разом з кальцієм, вітаміном В12, селеном, фосфором та фолатом.
Тим не менш, панір не завжди є правильним вибором для всіх. Як і у будь-якої іншої їжі, вона має свої плюси і мінуси. Отже, без зайвих сумнівів - давайте розшифруємо хороше, погане та потворне вічнозелених панелей.
Ось все, що дуже добре про панелі Оскільки він не зазнає жодного процесу визрівання або дозрівання, це свіжий сир без запаху. І так, ви можете легко зробити їх вдома. Насправді його можна використовувати для закусок, другої страви і навіть десерту! Справа в цьому, Сандеш - типовий бенгальський мітхай, якого багато хто не може насититися.
Так, це смакує приголомшливо. І якщо воно виготовляється з нежирним молоком, це хороший варіант для вегетаріанців запастися білком. Насправді він також чудово підходить для тих, хто спостерігає за вагою, оскільки як білок, так і кальцій (якими багата панір) пов’язані зі зниженням ваги та збільшенням м’язової маси.