Основне харчування для початківців боксерів Conquer Fight Club
Основне харчування для початківців боксерів
Чи знали ви, що хотіли розпочати бокс після перегляду таких класичних фільмів, як Рокі? Ми всі пам’ятаємо сцену, коли Роккі Бальбоа встає з ліжка, підбирається до холодильника, розбиває приблизно половину яєць у склянку і випиває їх залпом.
Через кілька десятиліть після фільму Сталлоне заявив, що його "боксерська дієта" (щоб отримати форму для фільмів) складалася з вівсяного печива, приготованого з коричневим рисом, пари совок тунця і до двох десятків чашок кави на день. Дієта Сталлоне не тільки звучить менш смачно, оглянувшись назад, Сталлоне знає, що це небезпечно для його здоров’я.
Якщо ви молодий боксер, тільки починаючи, ви, мабуть, шукаєте всі секрети та ярлики, щоб стати кращим боксером за короткий проміжок часу. Одним із способів бути кращим боксером і бути ним довше, ніж кілька років, є збалансована дієта. Ось кілька важливих порад щодо харчування:
Не турбуйтеся про підрахунок калорій
Якщо ви будете слідувати словами мудрості старших та досвідчених боксерів, вони можуть сказати вам, що обмеження калорій є ключовим для боротьби в нижчій ваговій категорії.
Ми всі знаємо, що метаболізм сповільнюється з віком, тому, якщо вам далеко за 30, вам слід пропустити підрахунок калорій і зосередитись на білках, вуглеводах та здорових жирах. Повноцінне харчування має важливе значення для росту м’язів у молодших боксерів