Остерігайтеся цих таємних дієтичних ворогів - Times of India
Подружжя, найкращі друзі і навіть власні діти можуть відштовхнути вас від здорової звички
Дотримуватися дієти в найкращі часи важко, і якими б добрими не були ваші наміри, завжди є хтось інший, хто намагається вас збити з вагона для підрахунку калорій, змушуючи їсти неслухняні ласощі.
Упізнайте, як люди, що харчуються від дієти, у своєму соціальному колі і протистоять їх спокусливим пропозиціям. Ось як:
Спойлер дієти: Ваш друг
Це звучить жорстоко, але якщо ви хочете схуднути, тоді вибирайте друзів з розумом. Дослідження показують, що якщо ви спілкуєтесь із друзями у важкій вазі, у вас на 57 відсотків більше шансів накопичити собі кілограмів. Вага та режим харчування людей, до яких ми найближчі, ми підсвідомо впливаємо на те, що ми бачимо як „нормальне” з часом.
Але це може поставити вашу дієту в небезпечну зону, якщо ідея вашого друга про наздоганку завжди обертається навколо випивних вечірок або кремових тортів. Якщо ви не можете взяти участь, оскільки підраховуєте калорії, може здатися, що ви втрачаєте своїх друзів, а також втрачаєте жир, перебуваючи на дієті.
Обмежте шкоду:
Хоча нездорові звички до спілкування є заразними, дослідження показують, що здорові - теж. Тож об’єднайтеся з партнером та укладіть пакт, щоб схуднути, і не тримайте його разом. Якщо цього не вдасться, візьміть на себе ініціативу, коли справа стосується місця зустрічі. Забронюйте ресторани, такі як японський або тайський, які пропонують безліч корисних страв, але не спеціалізуються на десертах.
Поміняйте велику склянку вина на маленьку, і ви заощадите 100 калорій за коло. Доливання коктейлів додатковим льодом - це уповільнює швидкість випиття і означає, що ви не будете виглядати як вечірка перед своїми друзями.
Спойлер дієти: Ваш чоловік
Хоча вони кажуть, що шлях до серця чоловіка - через його шлунок, насправді жінки нагромаджують найбільше кілограмів, коли їм комфортно у відносинах.
Згідно з дослідженнями, середня жінка накладає на шви сім кіло і більше, коли вона влаштовується завдяки затишним ночам та допомогам у розмірі чоловіка під час їжі. Улюблені жінки, як правило, розслаблюють свої харчові звички у стосунках, оскільки їм більше не доводиться змагатися на одиночній сцені.
Але це може ще більше ускладнити втрату цих любовних звичок - особливо, коли ви живете з людиною, яка має великий апетит і ненавидить їсти гаа-поос.