Оздоровлення імунної системи при екземі Що робити, поки ви застрягли в h; Екзема життя
Карен Фішер і Грейс Петттіт тут.
На даний момент у світі багато чого відбувається, тому ми хотіли звернутися до нашої спільноти та надати позитивні та корисні поради.
Ми також створили заспокійливий і заспокійливий плейлист Spotify для вас (див. Кінець цієї статті за прямим посиланням).
Світ може здатися хаотичним банкоматом, і вам, можливо, доведеться частіше сидіти вдома, але, як сказала Кеті з офісу Eczema Life, "це мрія інтровертів". Добре сказано!
Я дуже вірю в те, щоб переформулювати вашу точку зору, щоб заспокоїти нервову систему організму. Так, нам доводиться змінюватися та адаптуватися, але ми також повинні зберігати спокій і продовжувати.
То що ми робимо зараз?
Ось 5 способів поліпшити імунітет, перебуваючи вдома.
1. Заспокойте нервову систему
Я чутлива людина, і хоча я хочу бути проінформованим, я не хочу отримувати інформацію кожні 5 хвилин дня. Тож після отримання інформації мені довелося вимкнути телевізор, оскільки постійні оновлення новин про COVID-19 спричиняли свербіж шкіри, а екзема сповільнювалась. Стрес це зробить.
То, можливо, вимкніть телевізор або натомість подивіться спеціальну комедію на Netflix? Зрештою, сміх є найкращим протиотрутою від стресу.
Створіть внутрішнє святилище
Ще одне чудове рішення, яке я знайшов, - створити внутрішнє святилище. Мені потрібно було піклуватися про свою імунну систему (вона, як правило, божеволіє, якщо я цього не роблю) і від усього серця зосередитись на здоров'ї (а не на потенційній хворобі!). І, звичайно, моя екзема ще раз зникла.
Я закликаю вас усунутись від постійних новин та сповіщень та навчатись лише там, де це необхідно.
Якою б ідеальною не була ваша дієта, якщо ви надмірно стимулюєте свою нервову систему, ви перешкоджаєте глибокому загоєнню.
Ваша надстимульована нервова система погіршує екзему?
Надмірна стимуляція нервової системи підвищує рівень гормону кортизолу, який у короткочасних стресових ситуаціях має вирішальне значення для нашого виживання. Це допомагає нам тікати від левів і дотримуватися термінів.
Однак стрес день за днем посилює запалення, збільшуючи прозапальні цитокіни IL-1β, IL-6 та IL-8 (білки, які секретуються клітинами імунної системи). Це реакція, що спрацьовує, коли організм вважає, що йому загрожує загроза. Привіт екзема!
Діти особливо чутливі до стресових подій, тому намагайтеся захистити їх від перегляду новин занадто часто, оскільки вони можуть вирости почуваючись небезпечно. Почуття небезпеки викликає реакцію на стрес, яка може погіршити екзему.
2. Відпочиньте у ванні
Ось кілька порад щодо створення внутрішнього заповідника: