Ожиріння, фізичні вправи та нудота живуть здорово
Пов’язані
Енергійні фізичні вправи, особливо незабаром після їжі, можуть спровокувати нудоту навіть у найбільш підтягнутих спортсменів. Перегрівання та зневоднення роблять вас більш сприйнятливими до нудоти, спричиненої фізичними вправами. Оскільки люди, які страждають ожирінням, менш здатні справлятися з перегріванням, вони можуть частіше відчувати хворобу та нудоту, пов’язані із спекою під час тренування.
Потік крові під час фізичних вправ
Коли ви тренуєтесь, м’язи потребують великої кількості кисню. Щоб забезпечити достатню кількість кисню, кровотік спрямовується від органів черевної порожнини до працюючих м’язів. Потік крові до шлунково-кишкового тракту може зменшитися до 80 відсотків під час енергійних фізичних навантажень, зазначає огляд за 2011 рік у "Журналі Міжнародного товариства спортивного харчування". Кров також направляється до вашої шкіри, допомагаючи вашому тілу розсіювати тепло, яке утворюється під час тренування.
Нудота під час фізичних вправ
Зменшення припливу крові до кишечника під час фізичних вправ може спровокувати нудоту, порушуючи стики між клітинами, що вистилають ваш травний тракт. Це дозволяє токсинам, що виробляються кишковими бактеріями, потрапляти в організм, що потенційно може призвести до нудоти та блювоти. Підвищена температура серцевини та зневоднення додають ефекту, додатково збільшуючи проникність оболонки кишечника. Їжа перед тренуванням може погіршити нудоту, оскільки фізичні вправи уповільнюють спорожнення шлунка.