Переміщення дня вбік поштовху

Потрібен крок, націлений на ваші трикати? Цей хід, схожий на віджимання, починається з покладання на бік. Це може виглядати легко, але вже до п’ятого повторення ви відчуєте опік.

Як це зробити: Ляжте на килимок з лівого боку тіла, зігнувши ліву ногу, трохи ззаду. Витягніть праву ногу по діагоналі від стегна. Оберніть ліву руку навколо тіла (як видно на верхній фотографії), а праву зігніть, поклавши праву руку на килимок біля лівого плеча.