Переривчасте голодування; Джо; укуси їжі

Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.

Це те, що мене насправді цікавить, і я збираюся почати, щоб побачити, як це впливає на мене. Після хіміотерапії та променевої терапії я глибоко усвідомлював вплив мого мікробіома в кишечнику. Я знову вживаю молочний кефір щодня, а також водяний кефір та комбучу - речі, які мені не дозволяли приймати під час лікування через їх потужну пробіотичну силу.

Є численні дослідження, які показують, що періодичне голодування може мати користь для нашого тіла та мозку. Для мене основною причиною, якою я хочу це зробити, є покращення здоров’я кишечника. Окремий вид бактерій (Акермансія) процвітає, коли настає голодування, і вони зміцнюють стінку кишечника та зменшують запалення.

Коли ми не їмо деякий час, наш організм ініціює важливі процеси відновлення клітин і змінює рівень гормонів, щоб зробити накопичений жир у тілі більш доступним. Рівень інсуліну падає, а гормон росту людини підвищується. Дослідження показують, що періодичне голодування може зменшити окислювальну шкоду та запалення в організмі.

---