Переваги гороху для здоров’я

Опис

Переваги

Вас турбує рівень холестерину? Їжте колотий горох! Повний розчинної клітковини, горох допомагає зв’язувати жовч, що містить холестерин, і виводити її з організму. Це може допомогти при таких станах, як синдром подразненого кишечника та дивертикульоз. Одна чашка вареного сушеного гороху у вашому щоденному раціоні забезпечує 65,1% рекомендованої добової клітковини. Вони також забезпечують хорошу кількість білка, два вітаміни групи В та кілька важливих мінералів. Горох також включає ізофлавони, які допомагають зменшити ризик раку молочної залози та передміхурової залози.

Якщо ви страждаєте на цукровий діабет або у вас є у вашій родині, колотий горох може стати вашим найкращим другом. Горох допомагає стабілізувати рівень цукру в крові, забезпечуючи стабільне надходження енергії. Дослідження показали, що діабетики 2 типу, які їдять щонайменше 50 грамів клітковини, можуть значно знизити рівень холестерину, тригліцеридів та ЛПНЩ (ліпопротеїни дуже низької щільності).