Періодичне голодування 16 8 1200 - Програмне забезпечення для харчових продуктів

Шаблон «Переривчастий піст 16: 8 1200» передбачає 7-денний план харчування, кожен з яких складається з 5-6 прийомів їжі щодня.

періодичне

Опис

30% білка, 40% вуглеводів. 30% жиру Творець: Сюзанна Фішер, LD RD
План харчування з перервами на 16: 8 має фазу голодування, яка триває 16 годин. Користувачам рекомендується постити переважно всю ніч та ранкові години. Повторне годування має відбуватися протягом 8 годин після того, як піст буде порушений.
Якщо час пробудження становить 6:00 - 7:00 ранку, перервіть піст опівдні. Проведіть полудень і вечір у годуванні.