Підкресліть якість калорій над кількістю Здоровий UNH

Написано

здоровий

Зосередьтеся на тому, що ви їсте, а не на тому, скільки.

Хоча основна увага приділяється підрахунку калорій щодо втрати ваги або запобігання ожирінню, важливо також зосередитися на тому, що ви їсте. Калорії - це одиниці енергії. Вживання занадто багато калорій призведе до збільшення ваги, а вживання занадто мало - втрати ваги. Але чи має значення, звідки беруться калорії? Виявляється, це так.

Не всі калорії однакові. Існують калорії, щільні поживними речовинами, і „порожні калорії”. Порожні калорії - це продукти з високою калорійністю. Сюди входять продукти з високим вмістом цукру, такі як безалкогольні напої, енергетичні напої, цукерки, морозиво тощо та тверді жири, такі як піца, сир, ковбаса, жирне м’ясо та масло. Якість споживаних калорій - це те, що впливає на нашу вагу та на те, як ми почуваємось у довгостроковій перспективі. Вживання порожніх калорій може сприяти збільшенню ваги, оскільки організм тримається на жирі за відсутності харчової щільної їжі.