ПИТАННЯ Великодні цукерки можуть швидко скласти Duluth News Tribune
З Великоднем за рогом кошики наповнюються цукерками. Ласощі, запаковані цукром, також є частиною святкування для багатьох дорослих.
Засуньте в рот зайчика чи курча, і ви щойно насолодилися чайною ложкою з половиною цукру. Поглиніть зуби яйцем із кремом Кейдбері, і ви випили 5 чайних ложок. Чотири квасолі рівні чайній ложці цукру.
Неважко зрозуміти, як великодні цукерки швидко завантажують наші дієти додаванням цукру.
Цукор може бути натуральним або доданим. Натуральний цукор міститься у цільних фруктах, овочах та молочних продуктах. Доданий цукор вводять у їжу під час виготовлення або за столом. Доданий цукор має багато назв, які включають кукурудзяний сироп, фініковий цукор, декстрозу, фруктозу, глюкозу, мед, мальтозу, патоку, концентрати сахарози та фруктових соків.
Американська асоціація серця та дієтичні рекомендації федерального уряду рекомендують обмежити кількість споживаного цукру. Ці калорії витісняють інші продукти, що містять важливі вітаміни, мінерали та фітонутрієнти, які нам потрібні для збереження здоров’я.
Вживання занадто багато цукру може збільшити ризик серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу, жирової хвороби печінки та ожиріння. Доданий цукор також може посилити запалення, вивільняючи інгібітори запалення, звані цитокінами.