П’ять найкращих інструментів управління вагою
Втрата ваги може бути складною справою (навіть підтримка ваги може бути важкою, коли свята качаються). Максимально використовуйте свої зусилля за допомогою одного з цих п’яти інструментів управління вагою, які найбільше цінують читачі Lifehacker.
Цей браузер не підтримує елемент відео.
Для фітнесу та схуднення не існує чарівної кулі - хоча більшість стверджує, що «їжте менше, рухайтесь більше» - це відмінна відправна точка. Проте одна з закономірностей, яка безумовно є помітною серед коментарів читачів Lifehacker у нашому заклику до претендентів на «Вуличну п’ятірку» цього тижня, полягає в тому, що якщо є чарівна куля для схуднення, це відстеження. Незалежно від того, використовуєте ви електронну таблицю, блокнот чи деякі чудові рішення на основі Інтернету та мобільних телефонів, які ви побачите нижче, найбільшим елементом успіху наших читачів у зниженні ваги є відстеження споживання їжі та фізичних вправ.
Найкращий інструмент управління вагою?
Втрата ваги може бути досить складною проблемою, і наявність у вашому розпорядженні відповідних інструментів, які допоможуть вам
Клацніть на будь-якому з скріншотів нижче, щоб ближче ознайомитися.
SparkPeople (Інтернет, безкоштовно)
SparkPeople - це комплексний веб-сайт для схуднення. Безкоштовне членство дає вам доступ до різноманітної харчової інформації та засобів відстеження калорій, засобів відстеження ваги та величезної спільноти SparkPeople. Особисті сторінки, такі як міні-блоги на веб-сайті SparkPeople, допомагають вам публікувати свій прогрес і спілкуватися з іншими користувачами, які мають подібні цілі. Ви не знайдете браку способів відстежувати та аналізувати все - від видів їжі, яку ви їсте, до ваги, яку ви піднімаєте - і втрачаєте! - у розділі звітів на сайті. SparkPeople доступний у зменшеній мобільній версії для використання на вашому телефоні з підтримкою Інтернету або як додаток iPhone/iPod touch .
Втратив це! (iPhone/iPod Touch, безкоштовно)
Читачам сподобався цей крихітний і безкоштовний додаток для iPhone. Він має простий у використанні інтерфейс, велику базу даних про продукти харчування та калорійність, а також має можливість відстежувати час вашого тренування. Втратив це! потім поєднує цю інформацію - їжу, яку ви з’їли, і вправу, яку ви виконали, - і створює діаграму, до якої ви можете отримати доступ у будь-який час протягом дня, яка повідомляє, скільки калорій у вас залишилося в день і наскільки близько ви до вашого максимуму. Ви не будете лаяти вас, якщо ваші останні 500 калорій за день знаходяться у великому шматочку шоколадного торта безпосередньо перед сном, але він простий у використанні, і оскільки більшість людей тримають iPhone або iPod touch поруч цілий день, він завжди з вами.