План дієти Найкращий спосіб схуднути без підрахунку калорій - що це експрес
Періодичне голодування - це популярна дієта, яку використовують багато людей у всьому світі. Дієта 5: 2, дієта 16: 8, голодування чергуванням днів і дієта один раз на день - це різні способи, з якими люди періодично поститься. Кожен із цих варіантів має свої переваги для тих, хто діє.
Кожна група дотримувалась різної дієти протягом 10 тижнів, причому одна їжа була між 15:00 та 19:00, що означало, що вони голодували 20 годин.
Інша група їла між 13:00 та 19:00, голодуючи 18 годин.
Тоді як інша група їла нормальну дієту з нормальними інтервалами.
Дослідники виявили, що ті, хто дотримувався планів періодичного голодування, втрачали близько трьох відсотків маси тіла.
Також не було різниці між двома групами, які застосовували методи періодичного голодування.
Кріста Варади, професор дієтології з Університету Іллінойсу та співавтор дослідження, сказала, що 18 годин може бути достатньо.