План уроків для немовлят Плани уроків для дому та школи

ПЛАНИ УРОКУ

1. Молочне в моєму раціоні

МЕТА

Розвивати в учнів розуміння молочних продуктів як важливої їжі для стимулювання росту, забезпечення енергією та збереження здоров’я як частини збалансованого харчування.

Тривалість: 30 хвилин (приблизно)

НАВЧАЛЬНІ ПОСИЛАННЯ

Себе Турбота про своє тіло Їжа та харчування

СЛОВА ДНЯ

Молочна

Молоко та їжа, виготовлена з молока, наприклад, сир та йогурт.

Харчова піраміда

Піраміда, яка допомагає нам знати, які типи їжі належать разом. Харчова піраміда має полиці з однаковими видами їжі, розміщеними разом на полиці.

Збалансоване харчування

Вживання правильної кількості їжі та різних видів їжі.

ОБГОВОРЕННЯ У ГРУНІ

Покажіть харчову піраміду Міністерства охорони здоров’я та вкажіть полицю „молоко, йогурт та сир“. Попросіть учнів назвати деякі продукти з цієї полиці. Потім, використовуючи плакат «Харчова піраміда», обговоріть наступні ідеї щодо полички та запишіть на дошці точки для обговорення.

Рекомендовані порції - рекомендується щодня приймати 3 порції із групи продуктів харчування „молоко, йогурт та сир”. Приклад однієї порції включає 200 мл молока, 125 г йогурту або 25 г твердого сиру. Рекомендуються нежирні та нежирні сорти.
Молоко, йогурт та сир важливі як частина здорової збалансованої дієти - всі вони є чудовими джерелами кальцію, а також іншими важливими речами, які нам потрібні, щоб підтримувати роботу нашого організму, як вітаміни. Нам потрібен кальцій, щоб зберегти здоров’я кісток і зубів.

Здоров’я кісток:

Тип їжі, яку ми їмо, і рівень фізичної активності можуть впливати на наші кістки.

Важливо стежити за своїми кістками, коли ми молоді.
Вітамін D важливий для догляду за здоров’ям кісток. Ми можемо отримувати вітамін D з риби, яєчного жовтка та збагачених вітаміном D молочних продуктів.
Важливо також регулярно займатися фізичними навантаженнями, які накладають вагу нашого тіла на ноги та ноги. Такі заходи, як танці, біг, гімнастика та теніс, є хорошими заходами для здоров’я кісток.

Здорове харчування

ГРУПОВА ДІЯЛЬНІСТЬ

Попросіть учнів поспілкуватися у групах про їхні улюблені страви з групи «молоко, йогурт та сир». Потім попросіть їх, як група, намалювати, як вони включають молочні продукти у свій раціон протягом дня.

Починаючи день з миски з теплою кашею на молоці.
Щодня випиваючи коробку або пляшку шкільного молока.
У тому числі кубики сиру з подрібненим яблуком для невеликої перерви.
У тому числі натуральний йогурт, поданий з подрібненими ягодами на шкільний обід.
Наявність молока в супах або соусах під час обіду.
Приготування закуски плавленим сиром на цільнозернових тостах.
Включаючи молоко в яєчню або омлети на вечерю.
Випивши чашку теплого молока перед сном.

Особиста активність

Ксерокопія5 день молочний шлях’Лист діяльності. Попросіть учнів подумати про нові способи включення групи продуктів харчування «молоко, йогурти та сири» у свій раціон, малюючи/записуючи свої ідеї на аркуші діяльності.

РОЗШИРЕННЯ ДІЯЛЬНОСТІ

Попросіть учнів розробити плакат із їхніми 5 основними порадами щодо насолоди молочними продуктами. Розмістіть по класу.
Провести опитування як клас, щоб з’ясувати улюблені страви з групи продуктів харчування «молоко, йогурти та сири», наприклад, яка є найпопулярнішою їжею? Скільки учнів подобається молоко/сир/йогурт?
Використовуючи газети та журнали, виріжте приклади різних видів їжі, які складають молочну полицю Харчової піраміди, щоб створити плакат на молочній полиці.

ВЗНІСЬ ДОМА

Заохочуйте своїх учнів приймати додому повідомлення про важливість молочних продуктів як частини збалансованої дієти. Як домашнє завдання ви можете попросити своїх учнів:

Намалюйте/перелічіть молоко, йогурти та сирні вироби у своєму холодильнику.
Попросіть дорослого допомогти зробити здорову закуску на обід, використовуючи їжу з молочної полиці Харчової піраміди.

2. Збереження активності

МЕТА

Розвивати усвідомлення учнями важливості фізичної активності для їх здоров’я.

Тривалість: 30 хвилин (приблизно)

НАВЧАЛЬНІ ПОСИЛАННЯ

Себе Турбота про своє тіло Їжа та харчування/Знання про своє тіло

СЛОВА ДНЯ

Молочна

Молоко та їжа, виготовлена з молока, наприклад, сир та йогурт.

Кальцій

Кальцій важливий для нашого зростання. Це допомагає підтримувати м’язи, кістки та зуби здоровими. Молоко, йогурт та сир є джерелом кальцію.

М'язи

М’язи покривають наші кістки і допомагають нам рухатися.

Кістки

Наші кістки складають наш скелет.

Обговорення в класі

Почніть із того, що попросите учнів згадати, як молочні продукти сприяють підтримці здорового харчування з уроку 1 (Молочні продукти в моїй дієті).

Повідомте учням, що:

Фізична активність також важлива для підтримки здорового способу життя.
Активний спосіб життя * важливий для здорових кісток і м’язів.
Конкретні вправи (вправи на «обтяження») важливі для збереження здоров’я кісток.

* Повідомте учням, що дітям та молоді (віком від 2 до 18 років) рекомендується бути активними щонайменше 1 годину щодня.

Тепер попросіть учнів подумати над способами, якими ми можемо допомогти доглядати за своїми кістками. Обговоріть такі моменти:

Наші кістки ростуть і зміцнюються в дитинстві, тому важливо стежити за ними. Ми можемо допомогти побудувати міцні та здорові кістки, вживаючи правильну їжу та активно працюючи.
Кальцій важливий для росту наших кісток. Молоко, йогурт та сир є чудовими джерелами кальцію.
Дітям віком 5–8 років рекомендується три порції на день із групи продуктів харчування «молоко, йогурти та сири».
Порція включає склянку молока на 200 мл, каструлю йогурту на 125 г або шматочок твердого сиру на 25 г, наприклад Сир чеддер. Якщо можливо, покажіть учням приклад кожного вимірювання їжі.
Вітамін D також дуже важливий для здоров'я кісток.

Групова діяльність

Поясніть, що вправи, які спрямовують всю вашу вагу на ноги і ноги, як стрибки та біг, корисні для ваших кісток. Попросіть своїх учнів у групах подумати і намалювати приклади таких типів вправ. Попросіть кожну групу поділитися своїми ідеями з класом.

Класна діяльність

Як клас, попросіть учнів подумати, як вони можуть насолоджуватися активністю щодня і створити плакат класу.