ПЛОСКІ ТВАРИНИ за 2 тижні - ДІЙСНО # x2705; Здоровий спосіб життя з Денисом Мініном
Сьогодні ми проаналізуємо тему, яка має велике значення для багатьох - як видалити шлунок за 2 тижні. Це реально? Спробуємо розібратися разом!
Зміст:
Фактори, що ведуть до великого живота
Почнемо з теорії. Чому у людей такий величезний живіт? По-перше, через недоїдання. Саме нездорова нездорова дієта і особливо переїдання призводять до сумних наслідків. По-друге, через гормональний збій, що важливо для людей після 40 років. Сюди також входить уповільнення обміну речовин і, звичайно, порушення обміну речовин. Це запорука великого живота. Третій фактор - низька фізична форма, тобто сидячий спосіб життя. І тим більше - бездіяльність.
Але що вже говорити про вік, коли підлітки вже ходять з великими животами. Це тому, що вони переїдають, їдять неправильну їжу, трохи рухаються, не гуляють і не гуляють по вулиці, а сидять за комп’ютерами. Це лише лихо нашого суспільства. Але ми не збираємося витрачати час на критику, а переходимо до конкретних рекомендацій щодо плоского живота.
Види жиру та як цього уникнути
Нормалізація холестерину та прискорення метаболізму дозволять уникнути появи жиру. А який жир нас турбує? Звичайно, підшкірна. Але все ще існує таке поняття, як вісцеральний жир. Тобто, якщо у нас є підшкірно-жирова клітковина - це під шкірою, що видно і не дозволяє появлятися пресу, косим м’язам живота. А вісцеральний - це жир, який знаходиться не під шкірою, а виключно всередині черевної порожнини. Часто, звичайно, він потрібен у невеликих кількостях, оскільки захищає внутрішні органи. Але його надлишок - це вже відхилення від норми. Тому часто люди накачують прес, роблять різного роду вправи, але шлунок все одно не йде. Тоді йдеться про вісцеральний жир.
Як ми вже з'ясували на самому початку, цього можна уникнути, відновивши гормональну систему, розігнавши обмін речовин, повернувши холестерин до норми за допомогою правильного харчування. Назавжди відмовляються від рафінованого цукру, гідрованих жирів (включаючи тваринне походження). Одночасно ми збільшуємо кількість вичавлених сирних масел.
Вони свіжі, натуральні, рослинного походження, підходять для салатів та продуктів з великою кількістю білка, амінокислот, клітковини. Наприклад, це насіння льону, чіа та інші, які багаті величезною кількістю поліненасичених незамінних жирних кислот (Омега-3, Омега-6, Омега-9). Тобто ми видаляємо погані жири і замінюємо їх хорошими.
Крім того, ми назавжди відмовляємось від фаст-фуду. Це бід вашого величезного живота, тому що ви споживаєте величезну кількість крохмалю, клейковини, багато борошна. А це вид білка, глютен, який викликає, крім усього іншого, алергічні реакції, порушує обмін речовин. Замініть продукти швидкого харчування на цільнозернові продукти.