Поради щодо харчування дітей шкільного віку Verdant
Комісія Верданта з питань охорони здоров’я працює над поліпшенням здоров’я та добробуту нашої громади, навчаючи та надаючи жителям можливість робити здоровий спосіб життя.
Поради щодо харчування дітей шкільного віку
Дізнайтеся більше про цю тему на безкоштовному семінарі!
Упакування здорових обідів - Батьки та діти навчаються разом (для дітей віком 5-10)
Субота, 29 серпня з 11-12: 30. в оздоровчому центрі Verdant Community
Корисна інформація про харчування вашої дитини шкільного віку
Діти шкільного віку (у віці від 6 до 12 років) потребують здорової їжі та поживних закусок. Вони мають стабільний, але повільний темп росту і зазвичай їдять 4 - 5 разів на день (включаючи закуски). У цей час встановлюється багато харчових звичок, симпатій та антипатій. Родина, друзі та засоби масової інформації (особливо телебачення) впливають на вибір їжі та харчові звички. Діти шкільного віку часто готові їсти більше різноманітних продуктів, ніж їх молодші брати та сестри. Вживання здорових закусок після уроків також важливо, оскільки ці закуски можуть сприяти до однієї чверті загального споживання калорій за день. Діти шкільного віку розробили більш досконалі навички годування і можуть допомогти у приготуванні їжі.
Корисні підказки щодо їжі для дітей шкільного віку
Нижче наведено кілька корисних підказок під час їжі:
- Завжди подавайте сніданок, навіть якщо він повинен бути "в бігу". Деякі ідеї швидкого, корисного сніданку включають:
- Фрукти
- Молоко
- Бублик
- Сирний тост
- Зернові культури
- Бутерброд з арахісовим маслом