Поради щодо іспитів Як допомогти своїй дитині краще виконувати свої дієти, дієти та інші фактори - Їжа NDTV
Спаршіта Саксена, NDTV | Оновлено: 03 березня 2016 р., 12:56 IST
Так, ми всі пройшли настільки страшні іспити до дошки та якось зуміли пробратися та пробитися через місячні випробування. Коли я думаю про них, у мене все ще тремтять по хребту. Я до останнього завжди був невпевнений у своїй підготовці. На жаль, я б взяв на себе великий стрес і, як наслідок, закінчив би почуттям тривоги, нудоти та нездужання перед моїми роботами.
Час іспиту надзвичайно важливий для кожної дитини; і тим більше для батьків. Ваша дитина не тільки переживає величезний стрес і тривогу, але вона також може менше спати. Все це може спричинити хаос для здоров’я вашої дитини. У більшості випадків, навіть будучи повністю підготовленими, більшість дітей не в змозі виконати роботу через відсутність концентрації уваги, нездатність пригадати факти або просто через сонливість або фізичну/психічну млявість.
Отже, як батьки, що ви можете зробити для того, щоб ця фаза пройшла гладко для вашої дитини? Ось декілька коротких порад, які допоможуть вашій дитині краще зосередитися на науковцях, і в той же час не даючи каші вплинути на їхнє здоров’я.
№1 Простіше кажучи, це кулькова гра, що передбачає правильне планування, повноцінне харчування, достатній сон, відпочинок для відпочинку та кілька інших факторів. Одним з попередніх заходів, які ви можете вжити, є даність - допоможіть своїй дитині правильно пройти темп навчання. Не дозволяйте вантажу накопичуватися в останню мить. Послідовна підготовка дасть їм достатньо часу для перегляду та відпочинку.
№2 Деякі студенти приймають тривожний і нервовий стан незалежно від їх підготовки. У такій ситуації змусіть дитину робити невеликі перерви протягом дня. Поговоріть з ними, погуляйте, займіться з ними йогою та вправами глибокого дихання або просто дозвольте їм слухати музику, малювати або малювати. Додавання ашваганди до їх раціону може допомогти в боротьбі зі стресом, нервозністю та тривогою, а також допоможе краще спати. Зелений чай при помірному прийомі також може допомогти. Однією з найбільших помилок, яку діти роблять під час іспитів, є менше спати, постійно вчитися, їсти і залишатися неактивним. Це не тільки підвищить стрес, але й спричинить збільшення ваги, розумову млявість та відсутність пильності.
Зелений чай може допомогти зменшити стрес
№3 За словами доктора Рітіки Самаддара, дієтолога лікарні Макса, "ви повинні переконатися, що ваша дитина не їсть сміття, отримує достатню кількість поживних речовин, здатна зняти стрес і нормально спати". З тієї ж точки зору вона пропонує їсти дитині важчу їжу протягом дня та легку вечерю. "Їсти важку вечерю буде важко для травної системи вашої дитини. Ви хочете давати дитині достатньо палива на весь день, отже, дайте енергетично щільні продукти харчування через короткі проміжки протягом дня", - зазначив доктор Самаддар.