Поради щодо тренувань у великих розмірах 10 речей, які слід знати перед тим, як розпочати фітнес-план САМО
П'ятнадцять років тому, намагаючись схуднути, я приєднався до клініки «Навчись бігати 5К». Я був у жаху, сповнений турботи, що я стану найбільшим, найповільнішим або залишуся позаду; Я була впевнена, що не належу. Першої ночі наш лідер бігу представився, і на мій подив, вона була спортсменкою великого розміру. Під її керівництвом я зрозумів, що можу прожити свої спортивні мрії в тілі, яке мав, не борючись постійно зі своєю вагою. Швидко мої мотиви змінилися від спроб пристосувати своє тіло до певного розміру до побудови тіла, яке я мав, у найсильнішу версію себе. Це було одне з найвизвольніших переживань у моєму житті, і це змінило все, що я знав про фітнес.
Сьогодні я особистий тренер і спортсмен великого розміру, який має на меті змінити погляд на наше суспільство на атлетизм. Десять років тому я відкрив бізнес під назвою Body Exchange, фітнес-табір, присвячений жінкам великого розміру. З моменту відкриття свого бізнесу я навчив тисячі жінок плюс і скерував їх до реалізації свого спортивного потенціалу. Цього березня я випускаю свою першу книгу «Велика дівчина в хорошій формі» («Greystone Books»), яка, сподіваюся, дозволить іншим зробити те саме. Я вважаю, що фітнес буває різних форм і розмірів - я спостерігаю це щодня. Як тренер та автор, я прагну розширити наш погляд на атлетизм та забезпечити, щоб жінки в різних розмірах почували себе включеними та представленими у фітнесі та спорті.
Але я також знаю, що розпочати фітнес-подорож може здатися страшним. Ось мої поради щодо початку роботи та розкриття вашого внутрішнього спортсмена - у тілі, яке ви маєте зараз.
Доведено, що люди, мотивовані основними цінностями, підтримують зміни на довгий термін. Наприклад, якщо ви починаєте займатися спортом, тому що це наказав вам лікар, і лише тому, що ви вважаєте, що «потрібно», вам може бути важко дотримуватися своїх цілей. Однак, якщо ви займаєтеся спортом, тому що вважаєте, що вправи дадуть вам більше енергії та допоможуть вам не відставати від свого дворічного віку, тоді це стане основним переконанням і матиме більш тривалу силу. Подумайте про свої основні цінності та пізнайте їх; запишіть свою причину і залиште це видимим. Може знадобитися деякий час, щоб знайти своє "чому", але це те, що буде тримати вас на шляху.