Порівняння харчування Чеддерський сир проти форелі

Порівняння харчування сиру Чеддер та вареної форелі

Ніколи не замислювалися, як ваші улюблені страви складаються одна проти одної з точки зору харчування?

чеддерський

Ми порівняли поживний вміст сиру чеддер порівняно з вареною фореллю (По 100 г) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .

  • Перейти до:
  • Калорії та вуглеводи
  • Білок
  • Жир
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Омеги
  • Візуалізуйте
Ви також можете візуалізувати порівняння поживних речовин для спеціальної порції або розміру порції та подивіться, як порівнюється харчування.

Калорії та вуглеводи

калорій

І сир чеддер, і форель мають високу калорійність - сир чеддер має 403 ккал калорій на 100 грамів, а форель - 205 ккал.

цукор

Сир чеддер та форель містять однакову кількість цукру - сир чеддер має 0,48 г цукру на 100 грам, а форель 0,04 г цукру.

Білок

білка

І сир чеддер, і форель мають високий вміст білка - сир чеддер має 22,9 г білка на 100 грамів, а форель - 24,4 г білка.

насичених жирів

У сирі чеддер багато насичених жирів, у форелі менше насичених жирів, ніж у сирі чеддер - у сирі чеддер 18,9 г насиченого жиру на 100 грам, а у форелі 2,2 г насиченого жиру.

Вітаміни

Вітамін С

Форель містить більше вітаміну С, ніж сир чеддер - форель має 3,4 мг вітаміну С на 100 грам, а сир чеддер не містить значної кількості.