Посильте свій метаболізм для кращого здоров’я Beebe Healthcare

Базальний метаболізм, або Базальний метаболічний коефіцієнт (BMR), представляє всі мимовільні дії, що виконуються людським організмом для підтримання життя в стані спокою натще. Ці заходи включають дихання, кровообіг, регулювання температури тіла, нервову діяльність, виділення гормонів та синтез нових тканин. Додаткові калорії витрачаються на фізичні навантаження та травлення. BMR використовує приблизно 60 - 70% витрат людського тіла на енергію/калорії.

Існує кілька факторів, які впливають на рівень метаболізму. BMR визначається частково нашими генами. До факторів, що знижують наш BMR, належать: старіння, голодування або дотримання дуже низькокалорійних дієт, а також збільшення жиру в організмі. До факторів, що підвищують наш показник BMR, належать: вищий коефіцієнт жирових відкладень м’язів до тіла, чоловічий стан, вагітність, зростаючі діти, стрес та висока температура. Температура навколишнього середовища і гормони щитовидної залози також впливають на обмін речовин.

---