Потужні методи дихання для детоксикації розуму; Тіло - Мистецтво зцілення дотиком - Мистецтво
Потужні методи дихання для детоксикації розуму та тіла
Дихання - це автоматична реакція. Але на відміну від інших систем в організмі, наприклад, серцево-судинної, ми справді контролюємо своє дихання.
Якщо ти щось подібне до мене, ти знаєш, як легко потрапити в повсякденну зайнятість. За домашніми тваринами слід подбати, за рахунки потрібно оплачувати, а робота повинна якось виконуватися. Зупинка, щоб «вдихнути» між хаосом, просто не здається важливим.
Але це. Це так важливо!
Методи глибокого дихання використовувались протягом тисячоліть, щоб очистити розум і зв’язати людей з глибшим рівнем себе.
Навіть якщо ви не в духовній стороні дихання, є важкі наукові докази, що глибоке дихання може знизити кров'яний тиск і викликати реакцію на розслаблення.
Хочете насолодитися перевагами цих дихальних технік? Потім виберіть одну або дві з наступних дихальних вправ і починайте робити їх щодня!
Техніка No1. Уважне дихання
Узагальнене дихання, яке зазвичай використовується під час медитації, просто вимагає від вас усвідомлення свого дихання. Не потрібно намагатися змінити подих. Просто сидіть спокійно і зосередьте свою увагу насамперед на цьому. У більшості випадків ваше тіло починає уповільнювати ваше дихання, коли ви це робите.
Переваги:
Потужний спосіб детрестувати свій розум і тіло. Після практики вдумливого дихання, ви повинні почуватися більш розслабленим та усвідомленим.
Техніка No2. Уджайі дихання
Уджджайі дихання, або `` переможне дихання '' - це давня йогічна форма дихання, яка може повністю знешкодити ваше тіло і розум. Він також відомий як океанське дихання завдяки звуку, який ви видаєте, практикуючи цю техніку дихання.