Поживні речовини зеленого чаю - Факти харчування зеленого чаю
Харчова цінність зеленого чаю дуже обговорюється, але багато експертів погодилися з цим харчові переваги зеленого чаю це справді неймовірно. Ось кілька цікавих харчових даних про цей чай:
- Зелений чай - це зволожуючий безкалорійний напій, вживання якого рекомендується до восьми склянок на день.
- Чашка цього чаю є 99,5% води. Чай поступається лише воді як ідеальному вибору напою для зволоження тіла.
- Тож не забувайте, що ключовим інгредієнтом чаю є вода; чим краща вода, тим кращий чай.
- Зелений чай є надзвичайно хорошим джерелом антиоксиданти та алкалоїди.
- Вважається, що в зеленому чаї немає калорій без будь-яких добавок або підсолоджувачів. Але всі чаї та кава містять трохи калорій - але дуже мало.
- Зелений чай містить різні такі вітаміни A, D, E, C, B, B5, H і K.
- Це багате джерело марганцю і має багато інших корисних мінералів, таких як цинк, хром і селен.
- Найважливіший активний компонент зеленого чаю епігалокатехін-3-галлат (EGCG) в рази потужніший антиоксидант, ніж вітамін С або вітамін Е.
- Це містить кофеїн, але вміст кофеїну в зеленому чаї дуже низький у порівнянні з іншими джерелами кофеїну.
Факти про зелений чай
У стародавньому Китаї зелений чай використовували в лікувальних цілях, щоб полегшити почуття депресії та лікувати головний біль. Сьогодні цей чай популярний у всьому світі завдяки освіжаючим і цілющим властивостям. Прочитайте про численні твердження та факти про зелений чай.