Пренатальна допомога - Сан-Дієго - Sharp HealthCare
Вагітність
Знайдіть ОБГИН
Усі особисті пренатальні заняття, екскурсії по лікарнях та амбулаторні групи підтримки скасовуються до подальшого повідомлення. Багато з цих програм доступні за допомогою веб-семінару, включаючи наші пренатальні класи та групи підтримки. Ми цінуємо Ваше розуміння, оскільки ми зосереджуємось на здоров’ї та безпеці нашої громади.
Даючи вам та вашій дитині найкращий початок.
Якщо ви вагітні або плануєте бути вагітними, ось наш короткий посібник з найкращих способів зберегти здоров’я як ви, так і ваша дитина протягом вашої спільної подорожі.
Підготуйтеся до дитини за допомогою наших занять. плюс
Ми тут, щоб допомогти в дорозі. Залишайтеся у формі та готуйтеся до дитини, відвідуючи наші уроки вагітності та пологів. І як тільки ваш малюк приїде, знайдіть необхідні ресурси та заохочення через наші класи виховання та групи підтримки.
Отримав шишку? У нас є програма. плюс
Sharp Baby - це наш безкоштовний мобільний додаток, який дозволяє стежити за всіма вагами вашої вагітності - планувати зустрічі, відстежувати розвиток дитини, рахувати удари, скорочення часу та багато іншого.
Завдяки Sharp Baby на базі YoMingo® ви отримали відповіді та інструменти, які вам потрібні - у будь-який час і в будь-якому місці. Підпишіться на Sharp Baby.
Налаштуйте відвідування лікаря. плюс
Першим офіційним пренатальним прийомом, як правило, є 8-10 тижнів вагітності. Після цього ваш графік допомоги буде встановлений вашим лікарем. Протягом усієї вагітності обов’язково задавайте питання - якщо це важливо для вас, важливо для лікаря.
Якщо вам потрібно знайти правильного лікаря для себе, знайдіть ОБГИН в Sharp.
Продовжувати рухатися. плюс
Важливо залишатися активним під час вагітності (якщо інше не наказано лікарем). Найкращі такі щадні вправи, як ходьба, плавання та їзда на велосипеді. Йога та розтяжка - це також чудово. Будьте обережні, щоб не перегріватися і не перестаратися під час тренування - і завжди залишайтесь зволоженим. Після 20 тижнів вагітності уникайте лежати на спині під час тренувань.
Харчуйтесь правильно. плюс
Збалансоване харчування, включаючи велику кількість свіжих фруктів та овочів, особливо важливо під час вагітності. Обмежте кофеїн, дієтичні газовані напої, цукор, сіль і жирну їжу. Зробіть ваш калорійний підрахунок, вибираючи страви, які мають чудовий смак і мають багато вітамінів і мінералів.
Деякі продукти містять речовини, які можуть бути небезпечними для вас та вашої дитини. Коли ви вагітні, найкраще уникати продуктів, які можуть містити:
- Лістерія - бактерії, які можна знайти в сирому м’ясі або непастеризованих молочних продуктах.
- Ртуть - метал, що міститься в деяких рибах. При високому рівні це може зашкодити розвитку нервової системи майбутньої дитини.
- Токсоплазма - паразит, який може бути в недовареному м’ясі та немитих фруктах. (Токсоплазму також можна виявити в котячих підстилках та ґрунті. Краще уникати чищення сміттєвої ящика, але якщо це потрібно, надіньте рукавички та маску; зробіть те саме під час садівництва)
Навчіться уникати цих продуктів під час вагітності, оскільки вони можуть завдати шкоди вам або вашій дитині.