Приєднуйся до дієти із сендвіч-кульками щоденної пробіжки

Від попередньо розфасованих дієт до Дженні Крейг, здається, що сьогодні майже всі сидять на якійсь дієті, але чи справді вони працюють?

щоденної

Згідно зі статистичними даними, приблизно 50 мільйонів американців садяться на дієту щороку, але лише 5 відсотків цих людей, які харчуються, успішно стримують свою вагу, і експерти стверджують, що це тому, що обмеження певної їжі під час дієти може змусити людей жадати їх ще більше, що часто призводить до «деструктивної поведінки», наприклад, переїдання.

"Часто більшість дієт досить обмежують певні зони харчування, і наше тіло буде прагнути до того, що саме ми обмежуємо", - каже Мелісса Райт, психолог, яка спеціалізується на харчових розладах і практикує в Центрі лікування наркоманії Sure Haven в Коста Меса, Каліфорнія, ось уже чотири роки. “Люди занадто далеко займаються дієтами і не їдять певних груп продуктів. Тоді вони поступляться, а потім підуть занадто далеко ".

Це подібно до того, як хтось каже вам не заглядати всередину цієї скриньки. Забавно, як ти навіть не підозрював, що коробка була там спочатку, але тепер ти хочеш побачити, що може бути всередині ... просто тому, що хтось сказав тобі не дивитись. Це обмеження призводить до спокуси, і дієти можуть мати той самий ефект "не дивись у коробку", говорить Райт, що в кінцевому підсумку відводить людей від плану харчування.