Рецепт бутербродів зі здоровим сніданком від Tasty

представлені в цих продуктах можуть полегшити симптоми періоду

Менше 30 хвилин

Менше 30 хвилин

Інгредієнти

1 яйце
¼ чашка свіжого шпинату (10 г)
2 столові ложки червоного болгарського перцю, подрібненого
чорний перець, за смаком
сіль, за смаком
1 цільнозерновий англійський кекс
авокадо, нарізаний скибочками

Підготовка

У середній мисці збийте яйце, шпинат, червоний болгарський перець, чорний перець і сіль.
Нагрійте антипригарну сковороду на середньому вогні. Помістіть в каструлю кришку, змащену змащеним баночком, правою стороною догори. Повільно влийте яєчну суміш у кришку. Накрийте сковороду і варіть 3 хвилини, поки яйце не схопиться на дні.
Зніміть кришку та за допомогою виделки зніміть кришку з яйця. Переверніть яйце і варіть ще 3 хвилини до готовності.
Покладіть яєчну випічку на англійську булочку, а зверху нарізаний авокадо.
Насолоджуйтесь!

Пов’язані рецепти

Смачні святкові рецепти

🎄 Різдво
🎁 Ханука
🎉 Новорічні
🍷 Ковтки та закуски
🌟 Святкові обрані
Бачити все

Подайте рецепт смачному

Є власний рецепт, яким ви можете поділитися? Подайте свій рецепт тут.

аданнаджолі

Гм, смачно! Оооочень легко і так смачно. Я додав помідор і авокадо, і це дивно! Яйце може бути трохи складно зробити, не розлившись під кришкою каменярської каністри, але я підступний і штовхнув його на хвилину або близько того ложкою, і воно вийшло ідеальним. Я продовжую їсти їх на вечерю, а не на сніданок, хаха. Повністю рекомендую! Також картина гідна!

кларабеара

Це було так добре! Одна порада - використання половини авокадо, інакше в сендвічі буде багато речовини! 😁