Рецепт осіннього салату для запобігання схудненню

Ваші смакові рецептори - і ваша талія - ​​будуть вам вдячні

осіннього

Літо отримує всю заслугу за те, що ви готовите чудові салатні продукти, але є багато осінніх фруктів та овочів, які також наповнені корисними речовинами та чудовим смаком. Цей овочевий салат з індички та осені від Майкла Стебнера, директора з кулінарних інновацій компанії Sweetgreen, смачної мережі салатів, ідеально підходить, якщо ви намагаєтеся скинути кілька кілограмів: "Розмарин чудово підходить для схуднення, оскільки практично не містить калорій, має користь для здоров’я та має високий смак ", - каже Кері Глассман, Р.Д., співробітник жіночого здоров’я. Брюссельська капуста, ще один основний інгредієнт цього салату, також ідеальна, оскільки вона наповнена наповнювальною клітковиною - і має низьку калорійність.

На відміну від деяких продуктів для схуднення, цей салат зарядить вас енергією: «Солодка картопля - це багате на вітаміни та мінерали джерело енергії, яке також містить стійкий крохмаль, натуральну харчову клітковину, яка« чинить опір »травленню в кишечнику, щоб допомогти вам бути повноцінними. довше ", - каже Гласман. "Олія виноградних кісточок містить мононенасичені жири, які перетравлюють час, допомагаючи менше їсти, залишаючись під напругою". Зробіть це сьогодні ввечері, щоб обідати весь тиждень.

СОЛОДКОЗЕЛЕНА ТУРЕЧЧИНА І САЛОТ З ОЗОВИХ ОВОЧІВПОСЛУГИ: 8
10 с дитячої зелені
Маринована індичка (рецепт нижче)
Смажена брюссельська капуста та солодка картопля (рецепт нижче)