Reddit - апельсинова теорія - Перемога у втраті ваги!
Це мене так радує, коли читаю перемоги всіх! Мені важче схуднути через СПКЯ, але я радий повідомити, що за чотири тижні я зменшився на 10,6 фунта та на 1,6% жиру! На жаль, я також втратив хорошу кількість м’язів. Хто-небудь знає, чому деякі люди втрачають набагато більше bf% при меншій загальній кількості втрачених ibs? Я хотів би, щоб моєю наступною перемогою став нижчий bf%!
Поділіться посиланням
Хороша робота! Я щойно зважив і втратив 3% жиру в організмі (10 фунтів) і набрав 3 фунти, це м’язові м’язи. мої загальні втрати на шкалі показали 5 фунтів. Я не впевнений, як все це працює математично - я намагаюся не сумувати, коли різниця у вазі становила 5 фунтів. Моєю метою було накладати м’язи, втрачаючи жир, тому я їздив на вуглеводах у дні важчих занять і їв з високим вмістом білка. Давайте вдаримо другу половину ще сильніше! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Те, що бракує двох фунтів, може бути вагою води, що не погано ! Втрата жиру на 10 фунтів - це надзвичайно, ВЕЛИКА РОБОТА.
Дуже дякую! Гарна думка 👌🏻
шлях! Мені точно потрібно збільшити споживання білка, я ледве досягаю 30-45 г на день. Ми отримали це!
Я намагався отримати 130 грамів білка😬
Це так дивно. У мене був найгірший час, коли я намагався схуднути після немовляти (минуло 5 років), ти натхнення. Шлях!
спасибі! ви зрозуміли це. терпіти до себе yourself
Вітаємо ! У мене також є СПКЯ, але я ще не зміг отримати такі результати, як ваш! Будь-які поради щодо того, як ви їх отримали?
Це буде трохи довго, але ось воно:
кілька років тому я досяг близько 220 фунтів, і тоді мені поставили діагноз СПКЯ. Мене взяли на Метформін, я дотримувався 1200 калорій на день, і я втратив близько 25-30 фунтів. Потім мене також поставили на BCP і spiro для моєї СПКЯ. Протягом наступних кількох років я постійно набирав і втрачав ті самі 10Ibs. Я знаю, що медицина не для всіх, але я хочу про це згадати, бо знаю, що вона, мабуть, відіграла важливу роль у допомозі мені схуднути.
Я приєднався до otf на початку минулого літа, бо відчайдушно хотів щось змінити, і те, що я робив, не допомагало. Протягом кількох перших місяців я не змінював дієти і втрачав лише 1-2 фунти на місяць. Ще в жовтні я вирішив порахувати калорії. Я починав приблизно з 1500 на день, але я не рахував жодної овочі. Я збирався відф 4-6 разів на тиждень. Я скинула 10 кілограмів приблизно за півтора місяці. Я припинив відстежувати, поки ТК не набрав близько 1-2 фунтів за цей період.