Reddit - Догляд за шкірою Наркоманія - Прищі з високим вмістом калорій та дієта
У мене скрізь прориви.особливо на ногах і спині щоразу, коли я багато їм. Я вживаю досить багато жиру та вуглеводів, і я думаю, що це спричиняє більшість моїх вугрів. але я повинен вживати калорії, оскільки піднімаю 4-5 разів на тиждень. Я не впевнений, як це зробити, якщо не їсти речі, які я їм зараз.
зразок того, що я з’їв
Поділіться посиланням
Я теж піднімаю! Моя шкіра набагато покращилася, коли я збільшив білок. Зараз я їжу з високим вмістом білка, помірним жиром, мінімальним вмістом вуглеводів (переважно з овочів, без картоплі, кукурудзи чи рису, без фаст-фуду/сильно обробленої їжі/цукру).
Серйозно кожна частина мене краща (навіть моє волосся). Перевірте повільну вуглеводну дієту або, можливо, навіть подумайте про тестування чогось на зразок Whole30. Для наочності я взагалі не рахую калорій, просто їж більше поживної їжі.
ой приємно. Я щойно вживаю цю дієту протягом місяця, і скажу, що вона чудово працює у спортзалі. хоча за здоров'ям це сумнівне ха-ха. коли вам потрібно 3000 калорій і більше, як хлопцеві вагою 70 кг просто легше розтирати шоколадне молоко, арахісове масло та смажену їжу
Я маю на увазі, що я завжди піклувався про свої тренування та набирання ваги більше за все, але, мабуть, я повинен також контролювати дієту, щоб покращити шкіру. Просто я відчуваю, що ці дві цілі не будуть віщувати один одного
Це, безумовно, виклик, але повільний вуглевод є надзвичайним для мого здоров'я та моїх сил (і мій bf це теж робить, саме він змусив мене це зробити, якщо це допомагає переконати вас). Ми обидва зазвичай починаємо день з білкового коктейлю, який є справді хорошим способом запакувати трохи білка та калорій (і те, і інше, очевидно, необхідність для підйому), не вдаючись до їжі сміття. Optimum Nutrition Gold Standard 100% молочна сироватка - це моя улюблена, зазвичай я отримую один із шоколадних ароматів і змішую його із замороженим бананом та несолодким ванільним мигдальним молоком або коров’ячим цільним молоком.
Сам по собі жир не сприяє появі прищів (думаю, авокадо, кокосове масло, горіхи тощо), але жирна сильно оброблена їжа це точно робить. Деякі речі, які я помітив, що мене розбивають: соя є основною, і насправді, коли я з’їдаю багато цукру або молочних продуктів, я можу очікувати, що на наступний день з’являться кратери для обличчя.
Якщо ви відчуваєте, що вам потрібне щось сильніше від прищів, скажімо рецепт чи щось інше, я до цього часу насолоджувався своїм досвідом роботи з PocketDerm. Це послуга онлайн-передплати, яка відповідає вам дерматолога у вашому районі, і після електронної консультації він або вона в основному формує рецепт спеціально для вас, але все це в одній пляшці з насосом, і ви просто застосовуєте його один раз на день ввечері що мені дуже подобається (порівняно з кількома окремими рецептами).