Reddit - інтуїтивне харчування - Втрата ваги як любов до себе
Що ви думаєте, хлопці, про ідею любити себе настільки, щоб хотіти схуднути? Хочете потренуватися і харчуватися здоровою їжею, але зроблено так, щоб ви були добрі до себе. Як ви думаєте, чи можливо? Або ми можемо існувати лише чорно-білі.
Ви можете схуднути і відчувати себе фізично краще і здоровіше (дієтичний підхід) або можете їсти стільки, скільки хочете, рухатися так, як хочете (підхід хаеса), і мати більше душевного спокою? Чи може бути здорове між ними? Невже так неправильно хотіти схуднути, щоб почуватись краще не тому, що ти товстун, а тому, що вранці буквально легше взутись? Я хотів би почути всі думки:)
Поділіться посиланням
Я думаю, ви дуже близькі, вам просто потрібно зробити ще один крок далі, щоб від’єднати цю поведінку від ваги. Ви хочете любити себе досить, щоб харчуватися здорово і займатися спортом - не для того, щоб схуднути, а тому, що це робить ваше тіло краще. Мотивація полягає більше в тому, що "ти любиш своє тіло настільки, щоб живити його і їжею, і рухами", і менше "моє тіло - це те, що мені потрібно контролювати і прихилятись до своєї волі, щоб мати певну форму". Навіть ваш приклад взуття можна змінити, щоб не включати вагу; «Я хочу стати більш гнучким, щоб я міг легше дістати пальці до ніг», наприклад.
Я вважаю, що так важливо зосередитись на реальних цілях (полегшити взуття, здійснити похід тощо) і повністю від’єднати його від ваги, харчового моралізму, кажучи, що ваше теперішнє тіло погане тощо.
Ви можете стати сильнішими, гнучкішими, покращити свою витривалість тощо - все без необхідності змінювати свою вагу. Ваша вага може змінюватися, а може і не змінюватися, але якщо ви зосередитесь на реальних цілях, ви в кінцевому підсумку станете більш задоволеними, незважаючи ні на що.
Дуже проникливий дякую за ваш внесок!
Втрата ваги непогана, як і набір ваги теж не поганий. Проблема полягає у гіперфіксації ваги, яка є або визначальним фактором вартості, щастя, здоров'я тощо.
HAES та інтуїтивне харчування - це не втрата ваги, це навмисне схуднення. Вся передумова полягає у застосуванні поведінки, яка в цілому здоровіша порівняно з життям в крайнощах. Якщо ви худнете під час реалізації інтуїтивного харчування, ваше тіло мало худнути. Якщо ви набираєте вагу, реалізуючи інтуїтивне харчування, вашому організму було добре набрати вагу.
Я потрапляю туди, звідки ти приїжджаєш, для мене вправи легші, коли моє тіло менше (за винятком того, що я зараз вагітна на 9 місяці). Тим не менш, мені не потрібна шкала для реалізації більш здорових звичок. Мені не потрібен номер, щоб подивитися і сказати: "Мені потрібно зважити кількість х, перш ніж я стану здоровим/здоровим". Вага не повинен впливати на те, як ми живемо своїм життям - ми можемо поважати себе і знати, що потрібно нашому тілу, не знаючи, скільки ми важимо.
Ви майже готові до роздумів, але я хочу зробити вам комплімент за те, що ви ставите ці запитання і критично думаєте про все це. Це прекрасний знак здорового прогресу!
Дякую! Я займаюся IE кілька місяців, але кілька днів я б’юся об цегляну стіну, і мені просто потрібно запитати і отримати точку зору інших людей, і просто перерівнятись! Удачі вам з новонародженою бабою ^
Я думаю, одна із загальних ідей HAES полягає в тому, що ти любиш себе, поважаючи своє тіло, і той факт, що вага не є показником здоров'я.
Я вважаю, що існує менше здорових харчових звичок, і що це не чорно-біле, а інше, що впливає на здоров’я, впливає на такі способи поведінки, як стрес та бідність. Я думаю, що в цих сферах любити співчувати до себе, аніж концентруватись на фізичних наслідках, які не пов’язані між собою і не спричиняють результатів для вашого здоров’я.
Сказання про те, що ти любиш себе ДОСТАТО, щоб схуднути, все одно означає, що перебування в якійсь певній вазі для тебе по суті погане, коли ця частина не відповідає дійсності.
Дякую! Це було корисно:)