Reddit - їзда на велосипеді; 5 кг за місяць
«Секрет» схуднення полягає у спалюванні більше калорій, ніж ви споживаєте. Не можна займатися поганою дієтою. Однією з найкращих порад, яку я коли-небудь отримував, було ніколи не вживати калорій. Перейдіть на воду, чорну каву, дієтичну газовану воду тощо. Молоко має багато калорій, навіть знежирене. Якщо ви використовуєте вершки у каві, калорії, мабуть, є причиною того, що ви не можете схуднути.
Ні, бос. Тримайтеся подалі від цього.
Все-таки краще зацукрованої соди.
Або замість пива перейдіть на скотч. Мій лікар виявив це менш кумедним, ніж я.
Але серйозно, коли я перестав вживати калорії, я почав набагато швидше втрачати.
точно зменшить споживання молока! дякую за це:)
Якщо ви спалюєте більше калорій, ніж постійно їсте, ви втратите вагу
Я вважаю, що їзда на велосипеді є чудовою вправою для схуднення. Сподіваємось, ви теж будете! Що мені підходить, це їзда на велосипеді в кількості, яка в результаті не стає голодною. Якщо ви їдете на велосипеді додаткові 200 ккал, але потім зголоднієте і з’їсте додаткові 500 ккал, ви насправді не набрали жодної втрати ваги.
Я б продовжував додавати відстань неквапливо.
Як ти це знайшов до цього часу?
дякую тобі за це! я насолоджувався до цих пір, як правило, я бігаю 20 км, але з моїх територій на суворому блокуванні я вже не можу це зробити, тому я купив нерухомий велосипед:)
Завантажте карту myfitness і відстежуйте свої калорії. протягом 30 хв-1 год їзди я б не турбувався, включаючи свої вправи в свою кількість калорій.