Reddit - loseit - змушую себе менше їсти

Вода вода вода. до і після їжі допоможе вам почуватися ситішими і не хотіти їсти стільки

їсти

Якщо ви їсте стрес, варто розглянути альтернативні способи боротьби зі стресом. Перший - уважніше ставитися до їжі. Ви коли-небудь опиняєтеся з їжею в руках і не знаєте, коли взагалі встали, щоб її отримати? Зверніть на це увагу. Подумайте, я голодний чи переживаю стрес?

Якщо ви голодні, їжте. Якщо ви перебуваєте в стресі, почніть думати про нові стратегії боротьби з цим. Робіть віджимання. Послухайте свою улюблену пісню. Напишіть про те, чому у вас стрес у журналі. Пройдіться по своєму блоку (якщо це безпечно).

Подивіться, чи можуть ваші батьки допомогти вам (якщо вони такі батьки, щоб допомогти). Запитайте, чи можна їм менше хліба в будинку. Скажіть їм, що ви хочете їсти менше. Якщо вони знають, і ви знаєте, що вони знають, може бути простіше сказати «ні» великим стравам.