Рекомендована література; Ресурси Терапія розладів харчування LA
Зазвичай ми рекомендуємо певну форму читання для доповнення терапії та полегшення прогресу. Наступні книги, подкасти та ресурси були корисними для багатьох наших клієнтів.
Загальні ресурси
Когнітивна терапія
Розум над настроєм: змініть почуття, змінивши спосіб мислення, Денніс Грінбергер, доктор філософії та Крістін Падескі, доктор філософії, друге видання (2015). Цю книгу з когнітивної терапії можна використовувати як окремо, так і разом із терапією. Він включає робочі аркуші та навчає стратегіям для моніторингу настрою, кидання викликів дисфункціональним думкам та формування нових основних переконань.
Центр клінічних втручань: Ці безкоштовні завантажувані книги з когнітивної терапії, надані австралійським урядом, спрямовані на різноманітні проблеми, включаючи депресію, соціальну фобію, генералізований тривожний розлад, панічний розлад, низьку самооцінку, зволікання, біполярний розлад, перфекціонізм та харчування розлади. Їх можна використовувати окремо або разом з терапією. Я рекомендую ряд їх InfoPax для конкретних питань нижче.
Записи про релаксацію, уважність та медитацію
Центр досліджень уважної обізнаності Інституту UCLA Усвідомлене усвідомлення - це практика, яка пропонує нам зупинитися, дихати, спостерігати та зв’язуватися зі своїм внутрішнім досвідом. Цей сайт пропонує чудове знайомство з медитацією уважності за допомогою навчальних MP3-файлів, які ви можете завантажити. Центр також надає інформацію про інші ресурси на основі уважності.
Усміхнений розум - це сучасна медитація для людей різного віку з дитинства до дорослого. Це унікальна програма на основі Інтернету та додатків, покликана забезпечити баланс у молодому житті.
Центр уважного харчування пропонує безкоштовні медитації з уважним харчуванням.
Терапевт з порушеннями харчування Дженніфер Роллін, LCSW, має медитацію вдячності тіла, яку ми рекомендуємо.
Розлад харчування та пов'язані з ним ресурси
Для батьків дітей та підлітків з порушеннями харчування
Сім'ї, що мають повноваження та підтримують лікування розладів харчової поведінки (FEAST) - це міжнародна некомерційна організація батьків та опікунів, яка допомагає коханим вилікуватися від розладів харчування, надаючи інформацію та взаємну підтримку, сприяючи лікуванню на основі доказів та виступаючи за дослідження та освіту для зменшити страждання, пов’язані з розладами харчування.
Навколо обіднього столу - форум підтримки, який проводить F.E.A.S.T. для батьків та вихователів, які страждають на анорексію, булімію та інших хворих на харчові розлади.
Модслі Батьки Цей веб-сайт для батьків дітей, які страждають від харчової поведінки, надає підтримку та велику інформацію про сімейне лікування.
Допоможіть своєму підлітку подолати розлад харчування, друге видання, Джеймс Лок, доктор медичних наук, доктор філософії та Даніель Ле Гранж, доктор філософії (2015). Ця книга для батьків включає вичерпний огляд підходу до лікування на основі сімейного лікування, написаний розробниками лікування.
Їжа з вашим анорексиком: Мемуари матері, Лора Коллінз (2014). Будь-якому батькові, який бореться з дитиною з розладом харчової поведінки, буде корисно прочитати розповідь цієї матері про одужання дочки за допомогою сімейного лікування.
Смілива дівчина їсть, Гаррієт Браун (2010). Браун пропонує ще одне чудове розповідь про боротьбу родини з анорексією та лікування за допомогою сімейного лікування.
Міжнародна підтримка батьків з розладом харчової поведінки - це група підтримки Facebook для дорослих, які піклуються або доглядають за коханою людиною з розладом харчової поведінки. Вони забезпечують рівноправний обмін, підтримку, освіту, керівництво, заохочення та пропонують НАДІЮ. Їх модерує міжнародний колектив батьків, у дітей яких діагностовано харчовий розлад.
Відео- та аудіоресурси: допомога батькам допомогти дитині харчуватися та бути здоровою: батько Єва Масбі створила відео- та аудіоресурси для батьків, які підтримують дітей у процесі одужання від розладу харчування. У неї є 7-хвилинна аудіокерована медитація співчуття для батьків, яку чудово використовувати, щоб потрапити в хороший простір для підтримки дитини. Ознайомтесь також з іншими її пропозиціями та її книгою «Анорексія та інші розлади», яка допомагає батькам підтримувати своїх дітей найбільш співчутливо. Ми настійно рекомендуємо це!
Медичні наслідки розладів харчування
Досить хворих: Посібник з медичних ускладнень розладів харчування Доктор Дженніфер Гаудіані написала інформаційний ресурс про медичні ускладнення розладів харчування. У своїй співчутливій постільній манері вона демістифікує ці заплутані розлади і переганяє в єдине джерело все те, що хочуть знати пацієнти, сім'ї та розлади харчової поведінки.
Посібник зі стандартів медичної допомоги AED, який часто називають "фіолетовою брошурою", цей посібник від Робочої групи Академії розладів харчової поведінки (AED) з питань медичної допомоги призначений як ресурс для сприяння визнанню та управлінню ризиками в медичній допомозі. з тих, хто страждає порушеннями харчування.
Когнітивно-поведінкові підходи до розладів харчування
Подолання невпорядкованого харчування - Частина А та частина В. Ці Інтернет-книги, надані ТПП, можуть використовувати пацієнти, які проходять когнітивно-поведінкову терапію з приводу розладів харчування.
Робочий зошит із зображення тіла: восьмикрокова програма для того, щоб навчитися подобатись своїм виглядом, Томас П. Кеш, доктор філософії (2008). Ця робоча книга спеціально орієнтована на негативні проблеми із зображенням тіла за допомогою когнітивно-поведінкового підходу.
Робочий зошит про поінформованість про апетит: Як слухати своє тіло та подолати запої, переїдання та одержимість їжею, Лінда В. Крейгхед, доктор філософії (1996). Ця когнітивна робоча книга зосереджена на стратегіях відновлення звичного режиму харчування за рахунок зменшення прийому їжі у відповідь на зовнішні сигнали та емоційні фактори та підвищення обізнаності про внутрішні сигнали голоду та ситості.
Інтуїтивне харчування: революційна програма, яка працює, 4-е видання, Евелін Трібол та Еліс Реш (2020). У цій книзі викладаються методики розвитку здорових стосунків з їжею та заміни дієти та запою на “інтуїтивне харчування”. Ця книга надзвичайно корисна для хронічних та йо-йо-дієт, а також людей, які їдять емоції/запоїв. Супутній веб-сайт «Інтуїтивне харчування» містить огляд принципів та інших ресурсів.
50 способів заспокоїтись без їжі, Сьюзен Алберс, Psy.D. (2009). Ця книга спирається на різноманітні доказові методики для подолання емоційного харчування. Техніки розділені на 5 розділів: 1) Технології уважної медитації; 2) Змініть свої думки, змініть своє харчування; 3) Заспокійливі відчуття для заспокоєння та розслаблення тіла; 4) Заспокоєння себе відволікаючими фактами; і 5) Заспокоєння емоційними стосунками.
Уважне харчування: Посібник із перевідкриття здорових та радісних стосунків з їжею, Ян Чозен Бейс, доктор медичних наук (2009). Ця книга та супровідний компакт-диск, написаний педіатром/майстром дзен, містить вправи та медитації для викладання уважних стратегій харчування.
Когнітивно-поведінкова терапія для уникнення/обмеження порушення прийому їжі: діти, підлітки та дорослі, Камрін Едді, доктор філософії та Дженніфер Томас, доктор філософії (2019). Цей посібник з лікування забезпечує чудовий психологічний огляд ARFID, а також описує лікування. Супутня робоча книга доступна в Інтернеті.