Річ, яка допомогла мені остаточно схуднути - і це не пов’язано з дієтою чи фізичними вправами
Єдине, що я пам’ятав, коли я починав свою подорож до схуднення, - це дієта та фізичні вправи. Я мав близько 30 кілограмів зайвої ваги, і я був переконаний, що ці два фактори мали значення лише в тому випадку, якщо я маю надію повернутися до свого здорового, здорового стану ще раз.
Те, що ви їсте і що робите, - це, безумовно, дві важливі складові для того, щоб покращити стан здоров’я, але багато людей не усвідомлюють, що загальний стан здоров’я походить не лише від їжі, яку ви їсте, і від тренувань, які ви робите. Існує так багато інших аспектів вашого здоров’я - адекватний сон, гормональний баланс, емоційне та психічне здоров’я тощо.
Коли сьогодні люди запитують мене, яка найбільша зміна способу життя допомогла мені повернутися до здоров’я, вони завжди дивуються моїй відповіді. Перш ніж я зміг змінити свої харчові звички і почати займатися спортом, я очистив усі токсичні стосунки у своєму житті. Це мало для мене більший вплив, ніж періодичне голодування, силові тренування та відмова від кофеїну.
Люди, яких ми оточуємо, мають величезний вплив на наше почуття, вибір, який ми робимо, і як ми поводимося з собою. Коли я збирався вирушити у свою подорож до схуднення, я довго і важко дивився на людей у своєму житті. Мій тепер екс-хлопець мав багато спокутних якостей, але він дуже любив вечорниці, він не підтримував мої професійні цілі, і він був проклятий ледачий.