Розрахунок калорійності молока, вилитого на крупу SparkPeople
SKINNYJWO10 Повідомлень: 511
15.02.12 2:23 С
Оскільки ви насправді все-таки не любитель молока, чи задумувались ви вживати свою крупу сухим? Я часто роблю в якості перекусу. Іноді я кидаю його в мішку і забираю з собою, якщо я вирушаю. Я також кидаю жменю несолоного мигдалю або родзинок теж. Думаю, це залежало б від того, який тип крупи ви їсте. Це може врятувати вас від клопоту про необхідність вимірювати молоко (до і після) або, можливо, навіть заощадити трохи доларів на покупці молока взагалі:)
MISSRUTH Повідомлень: 5272
15.02.12 1:14 С
Як і ОП, я так не дбаю про молоко. А я не люблю змочену крупу. Тому я вживаю свої крупи сухими.
Але, як сказали багато інших людей, єдиним способом дізнатися, скільки молока ви «з’їли», було б виміряти до і після.
SCTK519 Повідомлень: 2087
15.02.12 12:54 С
Я б просто виміряв і порахував, незалежно від того, ви випили решту залишків молока чи ні. У половині склянки знежиреного молока всього 40 калорій, чого недостатньо, щоб про це варто було турбуватися.
Іскрові бали MOTHBOARDER: (604 232)
Фітнес-хвилини: (232854)
Повідомлень: 19658
15.02.12 10:12 А
використовуйте мірну чашку
EKC1983 Повідомлень: 259
15.02.12 9:50 А
Я мав на увазі не те, щоб не випити його з миски в кінці, я мав на увазі: "Я роблю собі справу, щоб не отримувати занадто багато на ложці, коли я кусаю".
Яскраві окуляри JADOMB: (0)
Фітнес-хвилини: (68 349)
Повідомлень: 1708
14.02.12 8:23 С
Я думаю, що все це потрапляє на арену вимірювання та відстеження. Як я вже говорив, мене виховували на тому, щоб «їсти все, що є в тарілці». Ну, одна справа, якщо хтось інший їсть людині занадто багато їжі, це зовсім інше, якщо ти робиш це самостійно. Важко було виховувати дітей, щоб вони наслідували приклад і застрягли між «з’їданням всієї їжі» та «надмірною їжею». Але оскільки вони подорослішали і пішли своєю дорогою, ми з дружиною дуже добре проробляли лише невеликі порції. Тепер завдяки цим вимірюванням і відстеженню я їжу багато їжі і все ще нічого не витрачаю. Отже, коли я вперше виміряв, скільки молока я поклав на свою крупу, я помітив, що це було приблизно 1,5 склянки молока і 1-3 порції крупи. Тому зараз я використовую лише 1 склянку і 1-2 порції круп. Не те, що я коли-небудь з цього витрачав раніше, але тому, що це відповідає моїм харчовим вимогам. Тож якщо хтось виявляє, що вони беруть занадто багато молока чи чогось іншого, і викидають його, то їм потрібно виміряти те, що їм насправді потрібно, а не марнувати їжу. Корови та всі голодуючі люди світу також подякують тобі за це.;-)
Іскрові бали HAWKTHREE: (67 703)
Фітнес-хвилини: (24124)
Повідомлень: 4676
14.02.12 7:39 С
Так, вам доведеться виміряти, скільки залити крупу, а потім виміряти те, що залишилось. Зробіть трохи віднімання, і ви отримаєте точну суму.
SparkPoints HOLISTICDETOXER: (0)
Фітнес-хвилини: (20400)
Повідомлень: 2704
14.02.12 7:19 С
Єдиною ефективною системою буде вимірювання кількості, яку ви вливаєте, а потім вимірювання кількості, що залишилася.
Налито - залишилося = спожито.
CLEVENT SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (70 866)
Повідомлень: 756
14.02.12 6:45 С
Колись я використовував мірну чашку, щоб знати межі мого обладнання на кухні. Тепер я приблизно знаю кожну чашку там.
DSBSTEXAS Повідомлень: 260
14.02.12 6:19 С
Я використовую мірну чашку
CHRISTINA791 SparkPoints: (86,364)
Фітнес-хвилини: (179 317)
Повідомлень: 790
14.02.12 5:47 С
Зазвичай мені вдається це правильно зрозуміти, але в непарний час, коли я наливаю трохи занадто багато молока, моя кішка рада допомогти мені знищити докази
Однак це піднімає цікавий момент. Правильний контроль порцій - це процес навчання, і це означає, що на цьому шляху можуть бути помилки. Як тільки ви добре зрозумієте, скільки вам потрібно з’їсти, щоб почуватися ситим, ви з меншою ймовірністю витрачаєте їжу (і врешті-решт ви заощадите гроші просто тому, що їсте менше), але коли ви дізнаєтесь, як діставшись туди, буде странна їжа там, де її занадто багато на тарілці або в мисці.
Макарони - хороший приклад - ми з чоловіком поїхали з їжі гігантських порцій речей, і знадобився час, щоб навчитися, скільки варити, щоб зрештою не переїсти чи не викинути її. Я думаю, що ментальність "очистити свою тарілку" може бути шкідливою, і це велика частина причини, через яку багато хто з нас страждає від надмірної ваги; Ми дозволяємо табличці повідомляти нам, коли ми ситі, а не наші тіла. Це не так погано, коли я готую порцію, але якби я слухав, що мені говорять ресторани про розмір порції, я б знову страждав ожирінням.
У минулому я був бідним, тому важко подолати паніку марнотратства, але якщо щось мені шкодить, а не допомагає, це насправді не отримує належного результату. Якщо я переливаю своє молоко, я не можу перелити його назад у коробку (вівця). Що зроблено, зроблено. Тепер, якщо я все-таки отримую якусь користь із зайвого, це добре, але якщо насправді більше шкоди з’їдати надлишок, ніж просто кидати, мені краще викинути її та зробити кращу роботу в обслуговуванні. наступного разу. Зараз молоко досить нешкідливе (я використовую приклад, оскільки саме з цього почалася тема), але коли ви починаєте дивитись на калорійну їжу, таку як варені макарони, ви можете зрозуміти, як обробка вашої тарілки може зашкодити більше ніж на кілька центів залишки макаронів у смітті.