Салат із смаженого буряка та курки з козячим сиром

буряка

Щоб заощадити час, для приготування цього рецепта ви можете використовувати м’ясо курячої грудки з курячого м’ясного продукту з продуктового магазину.

  • Час підготовки 20 хв
  • Порції 4 Порції
  • Розмір порції

Факти харчування

  • Сума на порціюКалорії265

  • Загальний жир 11г
    • Насичений жир 2,5г
  • Холестерин 55 мг
  • Натрію 500мг
  • Загальний вуглевод 18г
    • Дієтичне волокно 4г
    • Всього цукру 13г
  • Білок 23г
  • Калій 610 мг

Інгредієнти

  • антипригарний кулінарний спрей 1 1
  • маленький буряк 4 4
  • курячі грудки (По 6 унцій, без кісток, без шкіри) 2 2
  • сіль 1/2 ч. Ложки 1/2 ч. Л
  • чорний перець 1/4 ч. Л. 1/4 ч. Л
  • бальзамічний оцет 1/4 склянки 1/4 склянки
  • оливкова олія 1 ст. Л. 1 ст
  • овочевий відвар з низьким вмістом натрію (знижений натрій) 2 ст. л. 2 ст
  • меду 1 ст. Л. 1 ст
  • Гірчиця діжонська 2 ч. Л. 2 ч. Л
  • часник (подрібнений або тертий) 1 гвоздика 1 гвоздика
  • рукола 6 чашка 6 чашка
  • козячий сир (шевр) (розсипаний) 2 ст. л. 2 ст
  • розрізаний мигдаль (підсмажений) 1/4 склянки 1/4 склянки